Home-theater-designers
Kažkuriuo mūsų gyvenimo momentu gali atrodyti, kad pasaulis eina milijoną mylių per minutę, o tu liksi dulkėse. Nesvarbu, ar darbas jus traukia žemyn ir sukelia nuovargį, ar kažkas kita jūsų asmeniniame gyvenime sukelia stresą, jūs nesate vieni.
Ir gera žinia yra ta, kad yra daugybė raminančių programų, tiek „iOS“, tiek „Android“, kurios gali padėti sumažinti stresą ir išvalyti mintis.
Mes pabrėžiame kai kurias geriausias atsipalaidavimo ir raminimo programas, kad jus nuramintume. Jie siūlo įvairias galimybes - nuo proto kartografavimo iki vedamos meditacijos ir dar daugiau.
1. MindMeister
Bet kuriuo metu jūsų galvoje tikriausiai sukosi daugybė įvairių minčių. Minties planavimas gali jums padėti, nes leidžia vizualiai išreikšti savo mintis be tam tikros tvarkos ar struktūros.
Puikus proto žemėlapių kūrimo programos pasirinkimas yra „MindMeister“. Kartu su internetine sąsaja proto žemėlapių paslauga taip pat prieinama mobiliuosiuose įrenginiuose.
Naudodamiesi programa galite greitai ir lengvai organizuoti, nustatyti prioritetus ir kurti naujas mintis. Žemėlapiui sukurti yra daugybė įrankių, apimančių įvairias temas, stilius, spalvas ir piktogramas. Taip pat galima bendradarbiauti su kitais, kad būtų sukurtas minčių žemėlapis realiuoju laiku.
Užsiprenumeravę taip pat galite eksportuoti žemėlapius PDF ir PNG formatu, kurti ir redaguoti neribotus žemėlapius bei pridėti failų ir vaizdų prie temų.
parsisiųsti : MindMeister ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
2. Tamsus triukšmas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiAplinkos triukšmas yra puikus būdas padėti jums užmigti ar sutelkti dėmesį į kasdienę užduotį. „Dark Noise“ yra lengvai naudojamas ir galingas garso naudojimo būdas.
Galima rinktis iš daugiau nei 30 skirtingų triukšmų-nuo paprasto balto triukšmo iki unikalesnių garsų, tokių kaip erdvėlaivio variklis ar katės murkimas. Kai pasirenkate triukšmą, nesunku nustatyti laikmatį, kuris po tam tikros trukmės ar laiko nutrauktų garsą.
Ir norint atidaryti tam tikrą triukšmą nereikia atidaryti programos. Galite pradėti naudodami „Siri“ spartųjį klavišą arba pasirinkti pasirinkimą iš „Today Extension“ valdiklio.
Parsisiųsti: Tamsus triukšmas skirtas ios (3,99 USD)
3. Ramiai
Nors aplinkos triukšmas kai kuriems žmonėms padeda atsipalaiduoti, kitus gali erzinti. Jei ieškote ko nors kito, išbandykite atsipalaidavimo programą „Calm“.
Nors tai puiki meditacijos programa pradedantiesiems, taip pat yra daug galimybių labiau pažengusiems vartotojams. Vadovaujamos meditacijos sesijos yra skirtingo ilgio - nuo trijų iki 25 minučių. Kai kurios skirtingos temos apima streso valdymą, laimę, dėkingumą, savigarbą, atleidimą ir daugelį kitų.
ką reiškia veidai rašant žinutes
Taip pat galite pasirinkti iš atviros ir nevaldomos meditacijos. Kvėpavimo pratimai taip pat padės atsipalaiduoti. Kiekvieną dieną sukurta nauja 10 minučių programa, padedanti atsipalaiduoti ar atsipalaiduoti.
parsisiųsti : Nusiramink ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
4. Galvos erdvė
„Headspace“ yra viena populiariausių įrankių tiek vedamoms meditacijoms, tiek sąmoningumo metodams.
Galite išbandyti nemokamą pagrindų kursą, kuriame mokomi pagrindai. Ir jei norite sužinoti daugiau, galima užsiprenumeruoti visą programos turinį, įskaitant visą meditacijos biblioteką. Yra daug įvairių temų, kurias reikia ištirti, pavyzdžiui, miegas, susikaupimas ir mankšta.
Norėdami greitai pailsėti, programa taip pat siūlo dviejų ar trijų minučių meditacijos seansus. Yra specialių užsiėmimų, skirtų panikos, nerimo ir streso akimirkoms. Jūs netgi galite pridėti draugų, kurie taip pat padės motyvuoti ir medituoti.
Specialios animacijos moko naujų įgūdžių ir padeda atsakyti į klausimus apie sąmoningumą.
parsisiųsti : Galvos vieta skirta ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
5. Įžvalgos laikmatis
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Insight Timer“ turi daugiau nei 30 000 meditacijų ir muzikos takelių, kuriuos galite pasiekti nemokamai. Kai kurios populiariausios temos, kurias galite rasti, yra nerimo ir streso valdymas, lyderystė, geresni santykiai ir gilus miegas. Kaip malonus prisilietimas, galite pasirinkti meditaciją pagal laiką, kai esate kelyje, kad geriau integruotumėte programą į savo kasdienybę. Programoje esantis meditacijos laikmatis siūlo daugybę skirtingų garso parinkčių.
Norėdami geriau suprasti programą, yra daug įvairių bendruomenės funkcijų ir diskusijų grupių su kitais vartotojais iš viso pasaulio. Taip pat galite peržiūrėti statistiką ir etapus, kad geriau suprastumėte pasiekimus.
„Member Plus“ prenumerata suteikia keletą papildomų galimybių. Kartu su visų kursų atrakinimu taip pat galite jį naudoti norėdami atsisiųsti visą meditacijų biblioteką, kad galėtumėte klausytis neprisijungę. Taip pat peržiūrėkite „Daily Insight“ sąmoningumo praktiką.
Parsisiųsti: Įžvalgų laikmatis skirtas ios | „Android“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
6. Pirma diena
Kasdienis dienoraštis yra puikus būdas sutvarkyti savo mintis ir išlaikyti aiškų protą. „Day One“ siūlo gražią sąsają ir kitas funkcijas, kurios padės kasdienį žurnalą paversti įpročiu, kurį norėsite išlaikyti.
Sąsajoje nėra blaškymosi, o tai padeda sutelkti dėmesį į konkrečias mintis. Žurnalo įrašai palaiko galingą „Markdown“ kalbą. Įrašus lengva tvarkyti ir galite juos naršyti pagal kalendorių, laiko juostą, žemėlapius ar nuotraukas.
Metaduomenys iš jūsų „iPhone“ taip pat gali suteikti daugiau informacijos apie kiekvieną įrašą su kita informacija, pvz., Temperatūra, oru ir tam tikrą dieną grojančia muzika. Jūsų mintys yra apsaugotos naudojant kodą ir „Face/Touch ID“ palaikymą.
Turėdami prenumeratą, galite pasinaudoti neribotais žurnalais ir nuotraukų saugykla. Jūsų informacija taip pat sinchronizuojama su kitomis programos versijomis.
parsisiųsti : Pirmosios dienos žurnalas skirtas ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
7. Paprastas įprotis
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiPaprastas įprotis nori parodyti, kad niekada nesate per daug užsiėmęs, kad pradėtumėte medituoti. Programa yra žinoma dėl daugybės penkių minučių meditacijų, skirtų tokioms temoms kaip streso mažinimas ir depresijos valdymas. Taip pat yra ilgesnių užsiėmimų, kai turite daugiau laiko.
Puiki funkcija kelyje leidžia pasirinkti iš įvairių scenarijų, pavyzdžiui, sunkios dienos, ir pasirinkti, kiek turite laisvo laiko. Tada ji suteiks sesiją, kuri padės.
Aukščiausios klasės prenumerata leidžia atsisiųsti sesijas klausytis neprisijungus, taip pat neribotą prieigą prie išskirtinių serijų.
Parsisiųsti: Paprastas įprotis ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
8. Miego ciklo žadintuvas
Rami ir atpalaiduojanti diena dažnai prasideda naktį prieš miegą. Geras nakties miegas turi daug naudos jūsų sveikatai. Tačiau daugeliui iš mūsų tai lengviau pasakyti nei padaryti. Kai sunku užmigti, mes atsibundame per lėtai, kad galėtume įveikti kitą dieną.
Miego ciklo žadintuvas suteikia daugybę funkcijų, padedančių sekti miegą ir pabusti pačiu tinkamiausiu ryto laiku. Naktį programa naudoja specialią garso technologiją, kad galėtų stebėti įvairias miego fazes. Jei „Apple Watch“ dėvėtojai aptinka knarkimą naktį, jie pajus nedidelę vibraciją, kuri gali padėti pakeisti miego padėtį ir nustoti knarkti.
Prieš eidami miegoti, ryte galite nustatyti pasirinktinį 30 minučių laikotarpį, kuris baigiasi nustatytu žadintuvo laiku. Tuomet programa per tą laiką pažadins jus lengvo miego fazėje.
Turima prenumerata siūlo daugiau funkcijų, tokių kaip ilgalaikio miego tendencijos, „Philips Hue“ išmaniosios šviesos palaikymas ir tai, kaip oras veikia jūsų miegą.
parsisiųsti : Miego ciklo žadintuvas skirtas ios | „Android“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
9. Spalvoti
Spalvinimo knygos nebėra tik vaikams. Įrodyta, kad dažymo veikla atpalaiduoja ir nuramina net suaugusiuosius. Taip pat yra daugybė skirtingų skaitmeninių spalvinimo programų, skirtų išmaniesiems telefonams ir didesniems planšetinių kompiuterių ekranams.
Vienas iš geriausių yra Colorfy. Programoje yra daugiau nei 1000 skirtingų spalvų nuotraukų, įskaitant gyvūnus, kates, sodus, garsius paveikslus ir dar daugiau. Vartotojai netgi gali pridėti savo piešinius prie dažų. Dažyti paprasta: tiesiog pasirinkite spalvų paletę ir palieskite, kad nuspalvintumėte. Programa siūlo keletą tipų šepetėlių skirtingiems efektams.
Tai galima naudoti be interneto ryšio ir leidžia bendrinti savo piešinius socialiniuose tinkluose. Unikali papildytos realybės virtuali galerija leidžia vizualizuoti savo kūrinius realiame pasaulyje.
parsisiųsti : Spalvotas ios | „Android“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
10. UCLA Mindful
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiPaprastas ir visiškai laisvas pasirinkimas, „UCLA Mindful“ yra puikus būdas žengti į sąmoningumo meditacijos pasaulį.
Galite pasinaudoti pagrindinėmis meditacijomis anglų ir ispanų kalbomis. Taip pat yra sveikatingumo meditacijų žmonėms, kenčiantiems nuo sveikatos sutrikimų. Norėdami padėti pradedantiesiems, yra daug vaizdo įrašų, kuriuose kalbama apie tai, kaip pradėti, meditacijos pozas ir mokslą, kaip meditacija gali padėti jūsų bendrai fizinei sveikatai.
Programa taip pat apima kas savaitę ieškomą podcast'ą, kuriame tiriamos skirtingos temos. Laikmačio funkcija leidžia bet kada medituoti.
Parsisiųsti: UCLA Mindful for ios | „Android“ (Laisvas)
11. Besišypsantis protas
Viena iš įdomiausių nemokamų atsipalaidavimo programų yra „Smiling Mind“. Visiškai nemokama programa skirta padėti vaikams ir suaugusiems.
geriausia kalbos į tekstą programa, skirta „Android“
Yra specialių programų įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiems, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas kasdienio gyvenimo spaudimui, stresui ir sunkiems iššūkiams. Užsiėmimai taip pat apima sąmoningumą klasėje ir darbo vietoje.
Galima rinktis iš daugybės meditacijos ilgių, o sesijos pradžioje ir pabaigoje netgi galite pasitikrinti save, kad įvertintumėte savo streso lygį.
parsisiųsti : Šypsosi protas ios | „Android“ (Laisvas)
12. Alto Odisėja
Jums nereikia ieškoti atsipalaidavimo programų, kurios padėtų atsikratyti streso ir nerimo. Žaidimai, kurie gali sumažinti jūsų stresą, yra labai populiarūs mobiliųjų platformų platformose, ir jūs galite pasirinkti iš daugybės skirtingų pavadinimų, kurie padės jums nuraminti.
Kol dėlionės žanras yra žinomas dėl atpalaiduojančių pavadinimų , „Alto's Odyssey“ siūlo kitokio tipo streso mažinimo žaidimą.
Tęsiant labai populiarų „iOS“ žaidimą „Alto's Adventure“, naujame pavadinime matomas tituluotasis „Alto“-kartu su draugais-leidžiasi į nesibaigiantį nuotykį smėllentėmis. Paprastos valdymo vienu paspaudimu sistemos dėka beveik visi gali išmokti pagrindų ir greitai išvykti. Galite ieškoti didžiulių paslapčių ir išmokti įvairiausių gudrybių.
Kartu su nuostabiu kraštovaizdžiu originalus žaidimo muzikinis rezultatas yra lengvai vertas įėjimo kainos. Užsidėkite ausines ir pasinerkite į nuostabią aplinką. Specialus „Zen“ režimas turi savo unikalų garso takelį ir leidžia mėgautis žaidimu be partitūros, monetų ar papildymų.
Parsisiųsti: Alto „Odisėja“ ios (4,99 USD) | „Android“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
Geriausios mobiliosios programos poilsiui ir poilsiui
Nors gyvenimas kartais gali jus užvaldyti, nėra jokios priežasties nusileisti. Tikimės, kad naudodamiesi kai kuriomis iš šių puikių atsipalaidavimo programų, galėsite geriau įsitraukti į kasdienybę ir išlikti ramūs bei atsipalaidavę.
Norėdami alternatyviai sumažinti stresą, pabandykite žaisti binauralinius ritmus naudodami programą . Taip pat galbūt norėsite pažvelgti į pozityvumo programas, skirtas psichinei sveikatai valdyti.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu Kalbos animacijos vadovas pradedantiesiemsKalbos animacija gali būti iššūkis. Jei būsite pasirengę pradėti dialogą prie savo projekto, mes suskaidysime procesą už jus.
Skaityti toliau Susijusios temos- „Android“
- „iPhone“
- Sveikata
- Minčių žemėlapis
- Psichinė sveikata
- Streso valdymas
- Atsipalaidavimas
- „iOS“ programos
- „Android“ programos
Gimęs ir užaugęs saulėtame vakarų Teksase, Brentas baigė Teksaso technikos universitetą ir įgijo žurnalistikos bakalauro laipsnį. Jis rašo apie technologijas daugiau nei 5 metus ir mėgaujasi visais „Apple“ dalykais, priedais ir saugumu.
Daugiau iš „Brent Dirks“Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia