Home-theater-designers
Šiomis dienomis visi daro asmenukes. Jie gali būti lengvas būdas nufotografuoti save kaip geriausiai pozuojant mėgstamoje vietoje. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad jie gali turėti įtakos jūsų savigarbai ir psichinei sveikatai.
Daugeliui žmonių socialinės žiniasklaidos platformose ir tiems, kurie kovoja su nerimu, depresija ir jausmais, kad nėra pakankamai geri, asmenukės gali būti žalingos. Sužinokite, kaip asmenukių darymas ir jų paskelbimas, kad visi matytų, gali paveikti jūsų savigarbą ir kaip pagerinti jūsų santykius su asmenukių darymu.
DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA
1. Asmenukės gali nustatyti nerealius grožio standartus
Kai kurie žmonės skelbia daugybę savo nuotraukų, įskaitant asmenukės, kurių niekada neturėtumėte dalytis socialinėje žiniasklaidoje . Kai kurie skelbia asmenukes norėdami parodyti save geriausioje šviesoje, o kiti tai daro norėdami gauti atsakymą.
įdomūs dalykai, susiję su terminalu
Tyrime, kurį atliko Vaiko proto institutas apie tai, kaip asmenukės veikia merginų savigarbą, mokslininkai nustatė, kad moterys vidutiniškai padaro septynis kadrus, kad gautų vieną vaizdą. Taip gali būti todėl, kad jiems daromas didelis spaudimas būti „tobuliems“.
Kai kurie teigia, kad tokie influenceriai kaip Kim Kardashian nustato nerealius grožio standartus naudodamos įvairius filtrus ir vaizdo redagavimo būdus, kad sukurtų tobulus vaizdus. Kadangi tiek daug įžymybių ir įtakingų asmenų daro iš pažiūros tobulas asmenukes, nesunku pajusti, kad tai, ką matote socialinėje žiniasklaidoje, daro neigiamą įtaką jūsų savigarbai.
2. Matydami daugybę asmenukių, galite susirūpinti savo išvaizda
Turėdami tiek daug „Instagram“ filtrų, nenuostabu, kad paaugliai praleidžia valandas rinkdamiesi tokį, kuris atrodytų nuostabiai. Taip pat yra programėlių, skirtų apšvietimui ir programėlių, kurios priverčia veidą atrodyti taip, lyg ką tik pasidarytumėte makiažą. Nors iš pradžių tai gali būti smagu, ji turi tamsiąją pusę, dėl kurios gali kilti manijos, norinčios atrodyti tobulai.
Daug dėmesio skiriant puikiam kūnui, žėrinčiai odai ir žvilgantiems plaukams, asmenukės yra indas, kurį daugelis naudoja norėdami parodyti savo idealų įvaizdį. Žinoma, jie susirūpinę ne viena nuotrauka, o dešimtimis tų pačių nuotraukų, perdarytų, perfiltruotų ir patobulintų, kad būtų sukurta „tobula“ išvaizda.
kaip klausytis podcast'ų kompiuteryje
3. Asmenukių darymas gali padaryti spaudimą, kad „taip atrodytumėte“
Asmenukes skelbia ne tik pažįstami žmonės, bet ir influenceriai bei įžymybės. Spaudimas atrodyti tam tikru būdu remiantis tuo, ką matote socialinėje žiniasklaidoje, tampa vis realesnis. Tačiau sutelkus dėmesį į palyginimus su geriausiomis šių kitų žmonių pateiktomis versijomis, galite atimti tai, kas daro jus išskirtinius. Vietoj to stenkitės mėgaukitės tuo, kas esate, ir pripažinkite, kad žmonių internetinės asmenybės labai dažnai skiriasi nuo to, kas jie yra realiame gyvenime.
4. Asmenukės gali sukelti nerimo jausmą
Jei nesate patenkintas savo kūno tipu ar įvaizdžiu, arba jei paprastai jaučiatės, kad nesate pakankamai geras, asmenukės gali tuos jausmus sustiprinti. Pavyzdžiui, jei padarysite asmenukę, o žmonės komentaruose neigiamai atsiliepia apie jūsų išvaizdą, jūsų nuotaika gali pasinerti.
Labai lengva leisti bjauriems komentarams paveikti jūsų savijautą. Tačiau neleiskite, kad tai trukdytų skelbti asmenukes. Apsvarstykite galimybę pakeisti privatumo nustatymus, kad komentuoti galėtų tik draugai, arba, jei įmanoma, iš viso išjungti komentarus. Taip pat galite tiesiog pasidaryti asmenukes, jų visai neskelbdami!
5. Asmenukių žiūrėjimas gali išprovokuoti obsesinį elgesį
Mankštintis sveika, bet jei dėl to, ką norite matyti asmenukės kameroje, užsinorėsite mankštintis, neigiamas emocinis poveikis gali nusverti tam tikrą fizinę naudą. Kaskart, kai atidarote socialinius tinklus, matote tobulus pilvo raumenis, galite per daug skaičiuoti kalorijas, per daug mankštintis ir laikytis potencialiai pavojingų sveikatos tendencijų bei dietų, kurių nepatvirtina mokslas.
6. Asmenukių publikavimas socialiniuose tinkluose gali sukelti nusivylimą
Paskelbę asmenukę daugelis žmonių laukia atsakymo iš savo tinklo. Jei atsakymų trūksta arba atsakymai yra neigiami, asmenukės gali turėti įtakos tam, kad pasijusite netikri ir neverti. Žmonės, kurie linkę jaustis nesaugūs dėl savo išvaizdos, gali tai priimti labai asmeniškai, jei nesulaukia pakankamai teigiamų įvertinimų ar komentarų.
Arba, jei jie sulaukia bjaurių atsiliepimų ar kritikos, tai gali turėti psichologinių pasekmių, kurias sunku įveikti. Atminkite, kad dauguma žmonių neturi milijonų sekėjų arba negauna tūkstančių „patinka“ paspaudimų kiekviename įraše.
Kaip atsisiųsti netflix į macbook
7. Asmenukės gali sukelti pavydo ar pavydo jausmą
Žmonių pavydą gali sukelti ne tik kažkieno išvaizda; tai taip pat yra jų gyvenimo būdas, įskaitant drabužius, namus ir darbą. Kai kas nors paskelbia asmenukę priešais savo naujus namus arba savo naujajame automobilyje, tai gali sukelti pavydo jausmą ir pavydą žmonėms, kurie neturi tokios prabangos.
8. Asmenukių darymas gali tapti neigiamu įpročiu
Jei susiformavote įprotį fotografuotis asmenukę, kad ir kur eitumėte, tikėtina, kad visada mintyse užsifiksuos savo nuotrauką. Asmenukių publikavimas, norint sulaukti teigiamų įvertinimų ir pasitenkinimo, gali greitai tapti nesveiku įpročiu.
Taip pat, jei turite daug sekėjų, kurie tikisi, kad skelbsite reguliariai, galite jaustis taip, kad jums to reikia paskelbti asmenukę, nesvarbu, kaip jaučiatės ar kur esate. Yra tiek daug kitų būdų padidinkite pasitikėjimą savimi ir padidinkite savigarbą internete , jums nereikia nuolat rūpintis asmenukių darymu.
Darykite asmenukes sau, o ne tik kitiems
Daryti asmenukes nėra blogai. Nesvarbu, ar norite parodyti save patraukliomis pozomis, ar parodyti pasauliui, kaip atrodote pirmą kartą išlipę iš lovos, nėra nieko blogo apsukti fotoaparatą ir pasidaryti kelias asmenukes.
Tačiau daugeliui žmonių asmenukės gali sukelti neigiamą patirtį ir žemą savigarbą. Kai pagrindinė žmogaus motyvacija yra priversti žmones juos pamėgti, tiek laiko ir energijos investavimas į tobulų asmenukių darymą gali atsieiti. Jei fotografuojate asmenukę, darykite tai dėl savęs, o ne tik dėl kitų.