Home-theater-designers
Gali būti sunku priprasti prie sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo būdo. Laimei, „Leap Fitness“ siūlo daugybę fantastiškų programų, kurios padės išjudinti kūną, geriau maitintis ir galiausiai gyventi geriausią gyvenimą.
Žemiau yra „Leap Fitness“ programų, kurias turėtumėte atsisiųsti, rinkinys.
DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA
1. Žingsnių sekiklis ir žingsniamatis
Atėjo laikas žengti žingsnius ir eiti sveikesnio gyvenimo link. Ėjimas yra prieinamas pratimas, ir pagal an Straipsnis iš Nacionalinės medicinos bibliotekos , gali sumažinti nerimą ir depresiją.
Norėdami paskatinti save pasiekti savo ėjimo tikslus, naudokite „Leap Fitness“ programą „Step Tracker“. Tai žingsniamačio programėlė yra paprasta, su daugybe puikių funkcijų. Galite nustatyti savo dienos žingsnio tikslą ir atstumą bei pasidalyti savo pasiekimais kelyje. Jūs netgi galite stebėti savo ėjimo statistiką dienos, savaitės ar mėnesio ataskaitų diagramoje.
Parsisiųsti: Step Tracker skirtas iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
„Bluetooth“ ausinės, turinčios ilgiausią baterijos tarnavimo laiką
2. Namų treniruotė
Jums nereikia išeiti iš namų, kad išliktumėte tinkami, stiprūs ir greitai pamatytumėte rezultatus. „Home Workout“ yra puiki treniruočių programa be įrangos, kurią galite naudoti, jei negalite ar nenorite eiti į sporto salę. Programėlė sukuria asmeninį treniruočių planą, pagrįstą jūsų dėmesio sritimi, savaitės tikslais ir jūsų kūno rengybos lygiu.
Kita vertus, jūs taip pat turite galimybę pasirinkti rutiną sau; tiesiog pasirinkite iš įvairių pradedančiųjų, vidutinių ir pažengusių treniruočių. Ar norite pasitempti? Išbandykite 15 minučių plank iššūkis sustiprinti savo branduolį , arba pabandykite sudeginti 100 kalorijų tik per 10 minučių.
Parsisiųsti: Namų treniruotė skirta iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
3. Pasninko stebėjimo priemonė
Protarpinis badavimas apima valgymą ir nevalgymą tam tikru dienos metu. An Straipsnis, paskelbtas The New England Journal of Medicine sako, kad protarpinis badavimas gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę ir pagerinti fizinę funkciją. Nepaisant to, pasninkas gali būti nemenkas iššūkis. Kad padėtų jums kelyje, geriausia naudoti a pasninko programa arba vadovas , kaip „Leap Fitness“ pasninko stebėjimo priemonė.
Atsižvelgdama į jūsų amžių, lytį, ūgį, esamą svorį ir tikslinį svorį, programėlė rekomenduoja jums priimtiną badavimo planą. Be to, „Fasting Tracker“ taip pat tiria, kokie yra jūsų tikslai, pavyzdžiui, ar norite tiesiog numesti svorio, ar pagerinti savo protinį aiškumą.
Parsisiųsti: Pasninko stebėjimo priemonė iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
4. KMI skaičiuoklė
Žinodami savo kūno masės indeksą (KMI), išliksite tinkami ir sveiki. Šio matavimo stebėjimas yra geras būdas nustatyti, ar jūsų kūno svoris yra tinkamas.
KMI skaičiuoklė iš „Leap Fitness“ atsisiunčiama nemokamai ir suteikia galimybę lengvai apskaičiuoti, registruoti ir sekti savo KMI. Naudokite programą, kad galėtumėte stebėti savo KMI ir svorio statistiką naudodami dienos, savaitės ir mėnesio diagramas. Be to, jūs netgi galite prijungti KMI skaičiuoklės programą prie Apple Health arba Google Fit.
Parsisiųsti: KMI skaičiuoklė iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
5. Joga pradedantiesiems
Reguliarūs jogos užsiėmimai gali labai pagerinti jūsų gyvenimą, bet nuo ko pradėti? Naudodami „Yoga for Beginners“ programėlę, galite pradėti savo jogos kelionę nuo pat pradžių ir tapti jogos meistru. Pradėkite nuo 30 dienų pradedančiųjų plano, kuriame yra kasdienių pratimų, kurių trukmė yra tik apie aštuonias minutes.
Jogos judesiai ir pratimai yra gana paprasti, ir jūs tai padarysite išmokti pradedančiųjų jogos pozų kaip Vaiko poza bei I ir II kario pozos. Galite išbandyti daugybę kitų jogos užsiėmimų, pavyzdžiui, gerinančių jūsų jėgą ir lankstumą arba mažinančių stresą.
Parsisiųsti: Joga pradedantiesiems iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
6. Miego stebėjimo priemonė
Geresnis miegas lemia laimingesnį gyvenimą. Miego trūkumas, atvirkščiai, gali prisidėti prie svorio padidėjimo – pasak a studija iš Nacionalinės medicinos bibliotekos . „Leap Fitness“ programa „Sleep Tracker“ gali jums padėti kovoti su nemiga ir pagerinti miego kokybę .
Sleep Tracker įrašo jūsų miego trukmę, miego kokybę, miego stadijas ir veiksnius, galinčius turėti įtakos miegui. Šie miego įrašai gali padėti atpažinti įpročius ir pakoreguoti miego įpročius. Be to, programėlė siūlo įvairius raminančius miego garsus, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir užmigti.
Parsisiųsti: Miego stebėjimo priemonė iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Habit Tracker
Sveika ir laiminga gyvensena prasideda nuo teisingų įpročių ir savo tikslų pasiekimo. Vis dėlto susikurti įpročius nėra lengva. Laimei, „Habit Tracker“ programa gali laikyti jūsų ranką kelyje. Naudokite programą, kad pradėtumėte nuo mažo nuo paprasto pirmojo įpročio, pvz., sveikai pavalgyti, eiti pasivaikščioti ar gerti daugiau vandens.
„Habit Tracker“ programa taip pat gali rekomenduoti jums kelionę. Tačiau galite pasirinkti savo kelionę, nesvarbu, ar norite mesti cukrų, ar pradėti kasdien medituoti. Pažymėkite įpročius, kai juos baigsite, ir pasiruoškite per kelias dienas iš naujo pradėti savo gyvenimo būdą!
Parsisiųsti: Habit Tracker skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
8. Vandens gėrimo priminimas
Yra tiek daug nuostabių privalumų geriant pakankamai vandens. Šie privalumai apima virškinimo pagerėjimą, kraujospūdžio normalizavimą, gražią odą ir dar geresnę svorio palaikymą. Geriant vandenį yra tik viena problema – nepamirškite tai padaryti!
„Leap Fitness“ vandens gėrimo priminimas leidžia lengvai sužinoti, kiek vandens išgeriate per dieną. Tiesiog įveskite dabartinį svorį ir programa automatiškai nustatys, kiek vandens jums reikia išgerti per dieną. Iš ten galite sekti, ką geriate per dieną. Be to, programa siunčia jums draugiškus priminimus, kurie padės išlaikyti hidrataciją.
Parsisiųsti: Vandens gėrimo priminimas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
„Leap“ kūno rengybos programos, padedančios gyventi sveikesnį ir laimingesnį gyvenimo būdą
Yra tiek daug aspektų, kurie vaidina svarbų vaidmenį norint jaustis laimingesniems ir sveikesniems – nuo miego kokybės ir reguliarių mankštų iki mitybos ir hidratacijos. Naudodami šias „Leap Fitness“ programas galite lengvai valdyti kiekvieną aspektą.
Ar neatsilikote nuo savo bendros sveikatos ir savijautos? Jei ne, galbūt pats laikas pasinaudoti jums prieinamomis technologinėmis priemonėmis. Nesvarbu, ar norite sekti tik savo KMI matavimus, ar daryti viską, „Leap Fitness“ turi jūsų poreikius atitinkančią mobiliąją programėlę.