Home-theater-designers
„IPhone“ naudotojams „Apple Watch“ gali būti vertingas kompanionas dienos metu, padedantis valdyti pranešimus, sekti veiklą, siųsti pranešimus draugams ir šeimos nariams ir daug daugiau. Tačiau galbūt nežinote, kad laikrodis netgi gali jums padėti užgesus šviesai.
Geras nakties miegas yra svarbi sveikos sveikatos dalis. „Apple“ turi savo oficialią „Apple Watch“ miego programą, tačiau taip pat yra nemažai trečiųjų šalių programų, kurios valdo tą pačią užduotį. Čia yra keletas geriausių „Apple Watch“ miego programų.
1. AutoSleep
Nereikia jaudintis dėl „AutoSleep“ įjungimo prieš įsijungiant nakčiai. Laikydamasi savo pavadinimo, programa automatiškai pradeda stebėti miegą tol, kol atsitrenkę į šieną nešiojate „Apple Watch“.
„iPad“ naudojate produktyvumo programas
Prieš pradėdami pirmą kartą, turite pereiti per sąrankos vedlį. Taip pat galite patikslinti programą, jei miegate neramiai. Kiekvieną rytą galite pamatyti išsamią savo miego analizę, įskaitant tai, kada miegojote lengviau ar giliau, širdies ritmą ir kiek laiko buvo sutrikęs miegas.
Į savo miegą galite žiūrėti kaip į laikrodžio sąsają. Pasiekus pasirinktą tikslą, laikrodis persijungia iš raudonos į žalią. Norėdami pamatyti visus duomenis iš pirmo žvilgsnio, puslapis „Šiandien“ yra ta vieta, kur reikia eiti; jame rodoma tokia informacija kaip miego įvertinimas, miego laikas ir kt.
Parsisiųsti: AutoSleep (3,99 USD)
2. Mieguistas
Daugeliui iš mūsų pabudimas ir išlipimas iš lovos yra sunkiausias dalykas kiekvieną dieną. „Sleepzy“ nori tai padaryti šiek tiek lengviau. Jūsų „iPhone“ ir „Apple Watch“ veikia kartu, kad stebėtų jūsų miegą naktį. Kai „Sleepzy“ aptinka lengviausią jūsų miego fazę, jis suaktyvina aliarmą, kad pabudę jaustumėtės mažiau nervingi.
Galite nustatyti miego tikslą ir sekti, ar vėluojate jį pasiekti kas savaitę. Programa taip pat seka miego kokybę, kad galėtumėte koreguoti ir tobulėti.
„Premium“ prenumerata atveria daugybę funkcijų. Galite matyti išplėstinę statistiką ir stebėti progresą laikui bėgant, klausytis naktinių garsų ir sužinoti, ar knarkiate, ir atrakinti visas miego įžvalgas. Tai taip pat pašalina skelbimus.
Parsisiųsti: Mieguistas (Nemokama, galima prenumeruoti)
3. „NapBot“
„NapBot“ naudoja mašininio mokymosi technologiją „iPhone“ ir „Apple Watch“, kad aptiktų ir geriau stebėtų jūsų miego įpročius. Toliau naudojant programą, ji naudoja šią informaciją, kad taptų geriausia „Apple Watch“ miego stebėjimo programa.
Ryte galite pamatyti miego fazės analizę, įskaitant gilaus ir lengvo miego laiką. Programa taip pat analizuoja aplinkinius garsus, kad sužinotų, kaip tai veikia jūsų miego įpročius. Jūs netgi galite peržiūrėti širdies ritmo suvestinę diagramą miego metu.
Programos prenumerata atveria dvi funkcijas. Galite pamatyti išsamią miego istoriją ir stebėti miego tendencijas, kad pamatytumėte, kaip nauji įpročiai veikia jūsų miegą.
Parsisiųsti: „NapBot“ (Nemokama, galima prenumeruoti)
4. Miego centras
„Sleep Center“ naudoja „Apple Watch“ ir „iPhone“, kad suteiktų išsamų miego stebėjimo įrankių rinkinį. Laikrodyje galite nustatyti išmanųjį žadintuvą - garsinį ar paspaudžiamą bakstelėjimą, kuris kiekvieną rytą pažadins jus lengviausios miego fazės metu.
Jei per naktį programa nustato, kad knarkiate, laikrodis lengvai vibruoja, kad paskatintų jus judėti ir nustoti knarkti. Tai yra geriausia „Apple Watch“ miego programa knarkiantiems.
„IPhone“ programa naudoja išmanųjį aptikimą, kad užfiksuotų knarkimo kiekį naktį. Programa taip pat rodo jūsų naktinio miego statistiką, įskaitant miego kokybę ir skirtingas miego tendencijas. Norėdami geriau suprasti savo miegą, taip pat galite pridėti įvairių veiksnių, tokių kaip alkoholis ar stresas, ir nuotaika pabudus.
Nemokama programos versija siūlo ribotas funkcijas. Jei norite visiškai išnaudoti visus keturis modulius, turite įsigyti programoje.
Parsisiųsti: Miego centras (Galimas nemokamas pirkimas programoje)
5. Miegas ++
Daugeliui miego stebėjimo programų reikia prenumeratos arba pirkimo programoje, kad atrakintumėte pažangiausias funkcijas. Tačiau „Sleep ++“ yra visiškai nemokamas būdas stebėti miegą. Programa turi automatinį ir rankinį miego stebėjimo režimą. Kiekvienos nakties miego metu galite matyti ataskaitą su duomenimis, įskaitant tai, kiek laiko miegojote, ir miego kokybę.
Programa taip pat rodo miego tendencijas, pvz., Kiek miegate kiekvieną savaitės naktį, ir pažangą siekiant tinkamo miego tikslo.
Pirkimas programoje pašalina visus skelbimus.
Parsisiųsti: Miegas ++ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
6. Pagalvė
Pagalvė yra puiki, visapusiška „Apple Watch“ miego stebėjimo programa. Programa automatiškai nustato, kada užmigote, ir pradeda analizuoti duomenis. Taip pat miego sesiją galite pradėti rankiniu būdu. Ryte galite pažadinti išmanųjį žadintuvą, kuris įspės jus kuo lengvesniu miego etapu.
Po kiekvienos nakties galite pamatyti ataskaitą, kurioje pateikiama įvairi informacija, įskaitant širdies ritmo diagramą, uždengtą ant miego analizės duomenų. Diagrama rodo tam tikrus miego etapus, tokius kaip REM, lengvas miegas ir gilus miegas.
Programa automatiškai atnaujina „Apple“ sveikatos programos miego kategoriją ir netgi lygina miego kokybę su kitais metodais, kurie gali turėti įtakos miegui, pvz., Svoriui, kofeino vartojimui ir kraujospūdžiui.
Prenumerata atveria aukščiausios kokybės funkcijas, įskaitant neribotą miego istoriją, širdies ritmo analizę, asmeninius miego patarimus ir dar daugiau.
Parsisiųsti: Pagalvė (Nemokama, galima prenumeruoti)
7. Miego stebėjimo priemonė laikrodžiui
Nepanikuokite, jei jūsų „iPhone“ nėra šalia, kai naudojate „Sleep Tracker for Watch“. Nepriklausoma „Watch“ programa gali veikti be „iPhone“ ir gali visiškai išanalizuoti nakties poilsį. Visus duomenis galite matyti nešiojamame įrenginyje. Kai prisijungiate prie „iPhone“, visi duomenys siunčiami į ragelį.
Pradėję „Watch“ seansą, galite pamatyti miego režimą, kuriame rodomas jūsų miegas, laikas lovoje ir tiesioginio širdies ritmo informacija. Norėdami geriau užfiksuoti tikslią miego informaciją, galite reguliuoti jautrumo lygį tiesiogiai per laikrodžio programą.
Kai pabundate, programa greitai užfiksuoja jūsų ramybės būsenos širdies ritmą, o tai yra geras bendros sveikatos rodiklis. „IPhone“ galite pamatyti išsamesnę informaciją, pvz., REM miego įvertinimą ir judesio tipus, kurie įvyko naktį.
Parsisiųsti: Miego stebėjimo priemonė laikrodžiui (3,99 USD)
Geriau pailsėkite naudodami „Apple Watch“ miego programas
Kaip matote, yra daugybė puikių miego stebėjimo programų, kurios padeda suprasti, kas vyksta naktį. Daugelis jų siekia padėti jums geriau išsimiegoti, nors norint rasti geriausią jūsų poreikius atitinkantį „Apple Watch“ miego stebėjimo įrankį, gali prireikti bandymų ir klaidų.
Nesvarbu, kurią miego stebėjimo programą naudojate, prieš einant miegoti tikrai svarbu turėti įkrautą laikrodį. Įsitikinkite, kad sužinojote visus geriausius būdus, kaip sutaupyti „Apple Watch“ akumuliatoriaus energijos, kad būtumėte pasiruošę nakčiai.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu Kaip taupyti ir prailginti „Apple Watch“ baterijos veikimo laiką: 13 patarimųPadidinkite „Apple Watch“ baterijos veikimo laiką naudodami šiuos esminius patarimus!
Skaityti toliau Susijusios temos- „iPhone“
- Išmanusis laikrodis
- „Apple Watch“
- Miego sveikata
Gimęs ir užaugęs saulėtoje vakarinėje Teksaso dalyje, Brentas baigė Teksaso technikos universitetą ir įgijo žurnalistikos bakalauro laipsnį. Jis rašo apie technologijas daugiau nei 5 metus ir mėgaujasi visais „Apple“ dalykais, priedais ir saugumu.
Daugiau iš „Brent Dirks“Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia