Home-theater-designers
Jei neįsivaizduojate savo gyvenimo be socialinės žiniasklaidos, tikriausiai tapote socialinių tinklų svetainių galios žmonėms auka. Tikėtina, kad jūs taip pat patyrėte tam tikrą neigiamą socialinės žiniasklaidos poveikį žmonėms, kurie ja naudojasi.
Deja, blogas socialinės žiniasklaidos poveikis daugeliui iš mūsų yra pernelyg realus. Pažvelkime į neigiamą socialinės žiniasklaidos įtaką tikriems žmonėms, kuri vyksta kiekvieną dieną.
Kaip socialinė žiniasklaida jums kenkia
Galbūt nustebsite sužinoję, kad neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis yra ir fizinis, ir psichinis. Jie gali pakeisti jūsų suvokimą apie pasaulį ir save. Nors socialinė žiniasklaida turi teigiamą poveikį , ir yra teigiamų socialinės žiniasklaidos istorijų, joje taip pat yra daug trūkumų skiltyje.
kaip užblokuoti ką nors „twitch“
Netiki? Skaitykite apie socialinės žiniasklaidos neigiamų padarinių sąrašą. Jei atpažįstate bet kurį iš jų kaip savo gyvenimo problemas, gali būti laikas sumažinti naudojimą ar net visai nustoti naudotis socialine žiniasklaida.
1. Depresija ir nerimas
Ar praleidžiate kelias valandas per dieną naršydami socialinėje žiniasklaidoje? Per ilgos išlaidos socialinių tinklų svetainėse gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Tiesą sakant, lėtiniai vartotojai dažniau praneša apie blogą psichinę sveikatą, įskaitant nerimo ir depresijos simptomus.
Nereikia daug galvoti, kad suprastum kodėl. Socialinė žiniasklaida leidžia pamatyti kruopščiai atrinktas geriausias visų kitų gyvenimo dalis, kurias palyginate su savo gyvenimo negatyvais. Palyginti save su kitais žmonėmis yra tikras kelias į nerimą, o socialinė žiniasklaida tai tik palengvino.
Taigi, kaip naudotis socialine žiniasklaida nesukeliant sau psichologinių rūpesčių? Jei kreipiatės į tą patį tyrimą (ir sveiką protą), rekomenduojamas laikas, kurį turėtumėte praleisti socialiniuose tinkluose, yra maždaug pusvalandis per dieną. Kaip ir daugelyje kitų galimų gyvenimo negalavimų, visa tai susiję su saiku.
2. Patyčios elektroninėje erdvėje
Vaizdo kreditas: „HighwayStarz“/ Depositphotos
Prieš socialinę žiniasklaidą patyčios buvo kažkas, ką buvo galima padaryti tik akis į akį. Tačiau dabar žmonės gali tyčiotis iš kitų internete-anonimiškai ar ne. Šiandien visi žino, kas yra patyčios internete, ir daugelis iš mūsų matėme, ką tai gali padaryti žmogui.
Nors socialinė žiniasklaida leidžia lengviau susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų, ji taip pat leidžia žiauriems žmonėms be jokių pastangų įsiplėšti kitiems. Patyčių vykdytojai gali pasinaudoti anonimiškumu, kurį suteikia socialiniai tinklai, kad įgytų žmonių pasitikėjimą ir terorizuotų juos savo bendraamžių akivaizdoje. Pavyzdžiui, jie gali sukurti suklastotą profilį ir elgtis draugiškai klasės draugui, o vėliau išduoti ir sugėdinti juos internete.
Šios internetinės atakos dažnai palieka gilius psichinius randus ir kai kuriais atvejais netgi skatina žmones nusižudyti. Ir kaip paaiškėja, kibernetinės patyčios veikia ne tik vaikus. Suaugusieji taip pat gali tapti prievartos internete aukomis. Kadangi ekranai slepia mūsų veidus, jūs net nesuvokiate, kad galite tapti durneliu socialinėje žiniasklaidoje ir kitose svetainėse.
Sužinokite, kaip paslėpti savo socialinės žiniasklaidos profilius, jei kenčiate nuo šios problemos.
3. FOMO (baimė praleisti)
Baimė praleisti (FOMO) yra reiškinys, gimęs maždaug tuo pačiu metu, kai atsirado socialinė žiniasklaida. Nenuostabu, kad tai yra vienas iš labiausiai paplitusių neigiamų socialinės žiniasklaidos padarinių visuomenei.
kaip rasti dainą „YouTube“ vaizdo įraše
FOMO yra būtent tai, kaip tai skamba: nerimo forma, kurią patiriate, kai bijote praleisti teigiamą patirtį, kurią patiria kažkas kitas. Pavyzdžiui, galite nuolat tikrinti savo žinutes, kad pamatytumėte, ar kas nors jus pakvietė, arba visą dieną sutelkti dėmesį į „Instagram“ sklaidos kanalą, kad įsitikintumėte, jog niekas be jūsų nenuveikia nieko įdomaus.
Ši baimė gauna nuolatinį kurą iš to, ką matote socialinėje žiniasklaidoje. Naudojant daugiau socialinių tinklų, yra didesnė tikimybė, kad pamatysite, kad kažkas linksminasi taip, kaip jūs dabar. Ir būtent tai sukelia FOMO.
4. Nerealūs lūkesčiai
Vaizdo kreditas: prometeus/ Depositphotos
Kaip jau dabar tikriausiai žino dauguma žmonių, socialinė žiniasklaida mūsų mintyse formuoja nerealius gyvenimo ir draugystės lūkesčius.
Daugelyje socialinės žiniasklaidos svetainių labai trūksta internetinio autentiškumo. Žmonės naudojasi „Snapchat“, norėdami pasidalyti savo įdomiais nuotykiais, paskelbti apie tai, kaip jie myli savo artimuosius „Facebook“, ir įkelti savo „Instagram“ puslapį su labai surežisuotomis nuotraukomis.
Tačiau iš tikrųjų jūs negalite žinoti, ar visa tai yra farsas. Nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo puikiai, tas asmuo gali būti skolingas didžiulėmis skolomis ir blogai bendrauti su savo antrąja puse, ir tiesiog labai nori, kad „Instagram“ patiktų kaip patvirtinimo forma.
Viena paprasta išeitis iš šios netvarkos - visi mesti meluoti socialiniuose tinkluose. Tačiau „Instagram“ influencerių ir „YouTube“ naudotojų, kurie uždirba milijonus iš savo autentiškumo, eroje tai neįvyks artimiausiu metu.
5. Neigiamas kūno vaizdas
Kalbant apie „Instagram“ įžymybes, jei pažvelgsite į populiarias „Instagram“ paskyras, rasite neįtikėtinai gražių žmonių, dėvinčių brangius drabužius ant savo idealios formos kūno.
Šiandien kūno įvaizdis yra problema visiems. Žinoma, kasdien matydamas tiek daug žmonių, kurie neva yra tobuli (pagal visuomenės standartus), supranti, kaip atrodai kitaip nei tos nuotraukos. Ir ne visi šioje situacijoje daro išvadas.
Tikrai svarbu prisiminti, kad visi yra žmonės. Niekas neatsibunda kiekvieną dieną atrodydamas kaip supermodelis, ir nors daugelis žmonių labai stengėsi lavinti savo kūną, tai tinka ne visiems, kurie atrodo tinkami. Daugelis žmonių, ieškodami šlovės socialiniuose tinkluose, tikrai pasirinko nesveikus kelius, kad atrodytų patrauklesni.
Apsupkite save žmonėmis, kurie myli jus tokius, kokie esate, ir jums nereikės stresuoti dėl „Instagram“ grožio.
6. Nesveiko miego modeliai
Be to, kad padaugėja nerimo ir depresijos atvejų, per daug laiko praleidžiant socialinėje žiniasklaidoje gali sutrikti miegas. Daugybė tyrimų parodė, kad didesnis socialinių tinklų naudojimas neigiamai veikia jūsų miego kokybę.
Jei manote, kad jūsų miego įpročiai tapo nereguliarūs ir sumažėjo produktyvumas, pabandykite sutrumpinti naršymo socialiniuose tinkluose laiką.
Tai ypač pasakytina naudojant telefoną naktį lovoje. Labai lengva pasakyti sau, kad praleisite penkias minutes tikrindami „Facebook“ pranešimus, tik po valandos suprasite, kad be proto slinkote „Twitter“ turiniu, kuris jums net nerūpi. Neleiskite socialinės žiniasklaidos algoritmams pavogti jūsų vertingo miego.
7. Bendra priklausomybė
Socialinė žiniasklaida gali sukelti didesnę priklausomybę nei cigaretės ir alkoholis. Daugeliui žmonių tai yra galingas bruožas, dėl kurio jie visą laiką tikrina, net negalvodami.
Jei nesate tikri, ar esate priklausomi nuo socialinių tinklų, pabandykite prisiminti paskutinį kartą, kai praleidote visą dieną, netikrindami jokių socialinės žiniasklaidos paskyrų. Ar jaučiatės atstumtas, jei kas nors jūsų nepersekioja? O jei rytoj visiškai išnyktų jūsų mėgstami socialiniai tinklai, ar dėl to jaustumėtės tušti ir prislėgti?
Dienos pabaigoje socialinės žiniasklaidos svetainės nori, kad jūs slinktumėte kuo ilgiau, kad galėtumėte rodyti daug skelbimų ir uždirbti daugiau pinigų. Dėl dėmesio taupymo šiose svetainėse reikia kuo ilgiau į jas žiūrėti.
kodėl nešiojamojo kompiuterio klaviatūra neveikia?
Vien todėl, kad per daug naudojatės socialine žiniasklaida, dar nereiškia, kad būtinai turite sunaikinti visas socialinių tinklų platformas. Tačiau jei manote, kad mesti rūkyti yra geriausias sprendimas, tai nėra bloga mintis. Tiesą sakant, galite sužinoti ką reiškia mesti socialinę žiniasklaidą per istoriją iš pirmų lūpų.
Kaip elgtis su neigiamais socialinės žiniasklaidos padariniais
Kaip ir visa kita, socialiniuose tinkluose yra gerų ir blogų aspektų. Mes aptarėme kai kuriuos neigiamus socialinės žiniasklaidos padarinius daugeliui, tačiau jūs turite nuspręsti, ar jums asmeniškai yra daugiau pagalbos ar žalos.
Jei pastebite, kad socialinė žiniasklaida daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, pasitraukite. Tačiau, jei nuspręsite pasilikti, pasinaudokite mūsų patarimais, kad nepraleistumėte laiko socialinėje žiniasklaidoje, kad išlaikytumėte savo pomėgį sveikai, ir būtinai venkite šių pavojingų socialinės žiniasklaidos tendencijų.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 5 patarimai, kaip perkrauti „VirtualBox Linux“ mašinasPavargote nuo prastų virtualių mašinų našumo? Štai ką turėtumėte padaryti, kad padidintumėte „VirtualBox“ našumą.
Skaityti toliau Susijusios temos- Socialinė žiniasklaida
- „Twitter“
- Priklausomybė
- Depresija
- „Snapchat“
- Miego sveikata
Benas yra „MakeUseOf“ redaktoriaus pavaduotojas ir pradinis vadovas. Jis paliko savo IT darbą ir rašė visą darbo dieną 2016 m. Ir niekada neatsigręžė atgal. Jau daugiau nei septynerius metus jis, kaip profesionalus rašytojas, apima technologijų vadovus, vaizdo žaidimų rekomendacijas ir dar daugiau.
Daugiau iš Ben StegnerPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia