Home-theater-designers![Ar tikrinate savo išmanųjį telefoną vos pabudę? [apklausa]](http://home-theater-designers.com/img/wellness/85/do-you-check-your-smartphone-as-soon-as-you-wake-up-poll-1.jpg)
Kai atsibundi ryte, į ką pirmiausia žiūri? Daugeliui žmonių tai yra visagalis išmanusis telefonas. Tačiau kai kurie žmonės gali turėti rytinę rutiną, kuri apima vieną ar kelias užduotis prieš tikrindami savo išmanųjį telefoną. Į kurią grupę patenkate?
DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA SLĖKITE, KAD TĘSITE SU TURINIU
Jūsų išmanusis telefonas yra jūsų žadintuvas
Išmanieji telefonai gali tiek daug, įskaitant žadintuvo funkciją. Jau praėjo tie laikai, kai ryte ant lovos staliuko skambėjo skaitmeninis žadintuvas.
Dabar daugelis žmonių naudojasi savo telefono žadintuvu arba žadintuvo programa, kad priverstų juos išlipti iš lovos . Galite naudoti žinomą pypsintį žadintuvo skambėjimo toną arba eksperimentuoti su pabusti paukščių čiulbėjimu ar mėgstama daina.
Jei naudojate savo išmanųjį telefoną kaip žadintuvą, jis turi būti gana arti, kad jį girdėtumėte. Nors neturėtumėte miegoti šalia telefono , daugeliui žmonių (skaitykite: sunkiai miegantiems) telefoną reikia sėdėti ant naktinio staliuko, kad išgirstų žadintuvą.
Kai pasukate, kad išjungtumėte žadintuvą ir pradėtumėte dieną, labai lengva greitai peržiūrėti pranešimus, kurie trunka 30 minučių. Staiga slenkate per „Instagram“ ir neįsivaizduojate, kaip ten atsidūrėte.
Ar išmaniojo telefono padėjimas kambaryje gali užkirsti kelią pirmam ryte patikrinti išmaniojo telefono?
Jūsų išmanusis telefonas lieka visame kambaryje, kol jūs miegate
Yra daug patarimų, kaip pagerinti miego higieną sumažinant išmaniojo telefono naudojimą prieš miegą , bet ką daryti, kai pabundi? Miegojimas su telefonu kitoje patalpoje gali turėti keletą skirtingų privalumų, įskaitant tai, kad išmanusis telefonas nebebus žadinamas.
ką man reikia atnaujinti savo kompiuteryje
Jei mėgstate paspausti snaudimo mygtuką ryte (arba galbūt net darote tai nesuvokdami), miegojimas su telefonu kitoje patalpoje gali padėti atsikelti ryte. Vis dar kyla pagunda be proto slinkti, jei fiziškai išjungiate žadintuvą, tačiau tai sumažina tai, kad išlipote iš patogios lovos.
Arba galite naudoti pageidaujamą virtualų asistentą, kad išjungtumėte žadintuvą, kad net neliestumėte telefono. Tada jūsų telefonas yra kitoje patalpoje ir jums nereikės jo liesti, kol nebaigsite (tikiuosi) produktyvi rytinė rutina .
Koks yra pirmas dalykas, kurį darote pabudęs?
Nesvarbu, ar miegate užsidėję išmanųjį telefoną ant naktinio staliuko, ar laikote jį kitame kambaryje, vis tiek yra tikimybė, kad pabudę galėsite iš karto patikrinti savo telefoną. Lengva pasiklysti socialiniuose tinkluose ar žaidimuose mobiliesiems, ypač kai pabundi ir neturi kur eiti.
Šiuo metu miegu pasidėjęs telefoną ant naktinio staliuko ir tikrai esu kaltas dėl to, kad vos pabudęs patikrinau telefoną, o tada praleidžiu per daug laiko prieš išlipdamas iš lovos. Vis dėlto man būtų įdomu pamatyti, ką reiškia nepatikrinti iš karto!
O kaip tu? Ar pabudęs ryte pirmiausia tikrinate savo telefoną? O gal galite praktikuoti santūrumą ir patikrinti savo telefoną tik tada, kai baigsite viską, ko reikia ryte?