Home-theater-designers
Nuolat tobulinant aparatinę ir programinę įrangą, „Apple Watch“ tapo vienu geriausių įrankių tiems, kurie nori tapti sveikesni ir tinkamesni. Dėl integruoto GPS, širdies ritmo matuoklio ir kitų technologijų jūs turėsite asmeninį kūno rengybos trenerį tiesiai ant riešo.
Kiekvieną dieną galite matyti, kiek kalorijų sudeginote ir kiek užsirašėte. Ir kuo daugiau nešiojamas prietaisas renka duomenų, tuo daugiau įžvalgų jis suteikia.
Štai keletas puikių programų bet kuriam „Apple Watch“ savininkui, norinčiam pradėti sveikesnio gyvenimo būdo kelią.
1. Veikla
„Apple Watch“ programa „Veikla“ yra pagrindinė jūsų kūno rengybos kelionės dalis. Ji yra atsakinga už tris veiklos žiedus, kurie padeda pasiekti Perkelti , Pratimas , ir Stovėkite tikslus. Ir tie žiedai iš veiklos bus rodomi visur - nuo naudingų pranešimų dienos metu iki mėgstamiausias „Apple Watch“ veidas .
Kai atidarysite programą „Veikla“, pirmiausia pamatysite tris žiedus. Slinkite žemyn ir pamatysite statistiką, pvz., Kiek žingsnių nuėjote, treniruotėse praleistą laiką ir sudegintas kalorijas.
Laikrodžio programa „Veikla“ apsiriboja dienos veikla. Norėdami peržiūrėti išsamesnę statistiką, atidarykite „iPhone“ programą „Veikla“. Be to, gausite išsamų visų iki šiol atliktų treniruočių suskirstymą.
2. Treniruotės
„Apple“ integruota treniruočių programa yra gerai suplanuota ir paprasta naudoti. Paleiskite programą „Treniruotės“ ir perbraukite, kad pamatytumėte palaikomų treniruočių tipus.
Priklausomai nuo jūsų „Apple Watch“ ir „watchOS“ versijos matysite tokias veiklas kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, didelio intensyvumo treniruotės, važiavimas dviračiu ir daug daugiau.
„Workouts“ programa taip pat palaiko veiklą patalpose, todėl „Apple Watch“ yra puikus sporto salės draugas. Jei prakaituojate atlikdami daug įvairių veiklų, tiesiog pasirinkite Kiti treniruotės tipas. Tada jūsų „Apple Watch“ stebės sudegintas kalorijas pagal jūsų judesius ir širdies ritmą.
Jei kyla problemų naudojant programą, įsitikinkite, kad tai padarėte teisingai suporavote „Apple Watch“ .
3. Zombiai, bėk!
Zombiai, bėk! suteikia unikalų, istorijomis pagrįstą būdą bet kur vaikščiojant ar bėgiojant. Kaip jau pastebėjote pagal pavadinimą, programa suteikia pasakojimo nuotykį treniruotės metu. Jūs esate post-apokaliptinis pasaulis, apimtas zombių. Ir jūs bandysite atstatyti savo bazę, rinkdami atsargas ir aplenkdami minias zombių.
Bėgimo metu galite sukurti pasirinktinį grojaraštį ir istorija klostysis tarp dainų su radijo pranešimais ir balso įrašais. Kad bėgimas būtų įdomesnis, pasirinkite zombių persekiojimo režimą. Kai išgirsite zombius už nugaros, laikas pagreitinti, kad išvengtumėte minios.
„Apple Watch“ ekrane galite pamatyti misiją, peržiūrėti savo statistiką ir valdyti medijos atkūrimą. Visi važiavimai sinchronizuojami su „Apple Health“, kad galėtumėte uždaryti tuos kasdienius skambučius.
kaip rasti parduodamus šuniukus
Parsisiųsti: Zombiai, bėk! (Nemokama, galima prenumeruoti)
4. „Nike Run Club“
„Nike Run Club“ save vadina puikiu bėgimo partneriu; tai vienas iš nedaugelio atvejų, kai frazė iš tikrųjų yra teisinga. „Nike Run Club“ programoje yra viskas, ko reikia, kai bėgate. Galite pradėti nustatydami tikslą arba išbandydami garso treniruotę. Programa stebės jūsų tempą, atstumą, laiką ir širdies ritmą realiuoju laiku.
Geriausias programos aspektas yra naudinga bendruomenė. Galite dalyvauti savaitiniuose ir mėnesiniuose iššūkiuose, atrakinti pasiekimus, konkuruoti su pirmaujančiųjų sąrašais ir nudžiuginti savo draugus, kai jie bėga patys.
Parsisiųsti: „Nike Run Club“ (Laisvas)
5. Išorinis
Atėjo laikas išeiti į lauką su „Apple Watch“ ir „Outdooractive“. Skirtas žygiams pėsčiomis, važinėjimui dviračiu ir kitai veiklai lauke, galite rasti ir planuoti treniruotes bet kurioje pasaulio vietoje. Papildoma „iPhone“ programa siūlo didžiulę pasiūlymų duomenų bazę.
Naudodami „Apple Watch“ galite įrašyti takelį arba sekti maršrutą su galimybe priartinti žemėlapį naudodami „Digital Crown“. Kartu su žemėlapiu taip pat galite peržiūrėti svarbią statistiką, pvz., Laiką, atstumą, širdies ritmą, sudegintas kalorijas ir aukščio statistiką. Treniruotės išsaugomos „Apple Health“.
Parsisiųsti: Išorinis (Nemokama, galima prenumeruoti)
6. „SmartGym“
Eiti į sporto salę yra puikus būdas sudeginti kalorijas ir susitvarkyti. Tačiau dažnai sunku žinoti, nuo ko pradėti, ypač naujokams. „SmartGym“ ateina į pagalbą - tai puikus būdas maksimaliai išnaudoti treniruotę.
Programoje yra daugiau nei 250 pratimų su vaizdais ir animacija. Taip pat yra keletas iš anksto paruoštų treniruočių, kurias sukūrė profesionalai, įskaitant kai kurias HIIT parinktis.
Parsisiųsti: „SmartGym“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
7. Treniruotės ++
Kelis kartus naudoję programą „Treniruotės“, pamatysite jos apribojimus. Nėra galimybės tinkinti statistikos ekrano ir negalite peržiūrėti jokių našumo grafikų. Treniruotės ++ yra jūsų atsakymas.
Programoje yra efektyviai suprojektuotas treniruočių ekranas, kuriame pateikiama šešių statistinių duomenų. Galite pasirinkti pridėti metriką, kuri jums rūpi, o likusią dalį palikti.
Parsisiųsti: Treniruotės ++ (0,99 USD)
8. Treniruočių zonos
Treniruočių zonos gali padėti išnaudoti beveik bet kokio tipo treniruotes. Nesvarbu, kaip mankštinatės, programa treniruotės metu parodys mankštos intensyvumą ir širdies ritmą realiuoju laiku. Tai padės mankštintis tinkamu intensyvumu.
„Apple Watch“ ekrane galite greitai pamatyti, kurioje širdies ritmo zonoje esate, laikrodis taip pat palies jus ant riešo, kai zona pasikeis. Vykdant programą programa gali automatiškai pristabdyti ir tęsti.
Palaikoma daugiau nei 70 treniruočių tipų, įskaitant viską nuo dviračių iki bėgimo takelio ir jėgos treniruočių. Baigusi pratimą, programa taip pat parodys jūsų atsigavimo širdies ritmą, o tai yra dar vienas puikus būdas pamatyti jūsų kūno rengybos lygį.
Parsisiųsti: Treniruočių zonos (Nemokama, galima prenumeruoti)
9. Kišeninė joga
Išskleiskite savo kilimėlį bet kur naudodami „Pocket Yoga“. Programėlėje yra 27 skirtingi įvairaus trukmės ir sunkumų jogos užsiėmimai. Iš viso galima išbandyti daugiau nei 200 skirtingų pozų. Be to, „iPhone“ programoje yra kiekvienos pozos žodynas su aprašymu ir privalumais.
Tačiau „Apple Watch“ programa, užuot bandžiusi užsirašinėti telefonu per sesiją, yra puikus būdas sekti treniruotę. Laikrodžio ekrane matysite dabartinę pozą ir likusį laiką. Tai taip pat parodys jūsų širdies ritmą, sudegintas kalorijas ir dar daugiau.
Parsisiųsti: Kišeninė joga (2,99 USD)
10. „MySwimPro“: plaukimo treniruotės
Kol turite „Apple Watch Series 2“ ar naujesnę versiją, esate pasiruošę pataikyti į baseiną nešiojamu įrenginiu. „MySwimPro“: „Plaukimo treniruotės“ yra visiškai funkcionali programa, skirta padėti jums įsitvirtinti vandenyje, nepriklausomai nuo jūsų patirties baseine. Galite įkelti pasirinktinę treniruotę arba pasirinkti iš daugybės iš anksto nustatytų „Apple Watch“ parinkčių.
Būdami vandenyje galite matyti svarbią informaciją, pvz., Dabartinę treniruotę, tai, kas bus toliau, laiką vandenyje, plaukimo atstumą, širdies ritmą ir dar daugiau.
Parsisiųsti: „MySwimPro“: plaukimo treniruotės (Nemokama, galima prenumeruoti)
11. Žingsniamatis ++
Jei norite paprasto būdo, kaip sekti kasdien atliktus žingsnius, „Pedometer ++“ yra geriausias kelias.
Tai paprasta programa, kuri įrašo jūsų veiksmus ir pateikia duomenis kaip laikrodžio veido komplikaciją. Pridėkite jį prie mėgstamo „Apple Watch“ veido , tada kartu su veiklos pažanga taip pat galėsite matyti savo veiksmus.
Parsisiųsti: Žingsniamatis ++ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
12. Maistas
„Strava“ jau yra geriausia „iPhone“ programa bėgikams ir dviratininkams. Programos sąsaja yra minimali ir tiksli, o bendruomenė padeda pasiekti jūsų tikslų ir skatina jus būti motyvuotiems. „Strava“ į savo „Apple Watch“ programą įtraukė tą pačią dizaino filosofiją.
„Apple Watch“ programa palaiko GPS. Jo realiojo laiko ekrane rodoma svarbi statistika: padalijimas, laikas, atstumas ir širdies ritmas. Jei naudojate „Apple Watch Series 2“ ir naujesnes versijas, galite įrašyti treniruotes net be „iPhone“. Kai grįšite į diapazoną, informacija bus automatiškai sinchronizuojama su jūsų „Strava“ profiliu.
Parsisiųsti: Dieta (Nemokama, galima prenumeruoti)
13. MyFitnessPal
„MyFitnessPal“ yra geriausia „iPhone“ maisto sekimo programa. Jei bandote numesti svorio skaičiuodami kalorijas arba tiesiog norite sužinoti, kiek suvartojate per dieną, „MyFitnessPal“ papildoma „Apple Watch“ programa dar labiau palengvins jums.
Programa greitai parodo jūsų dienos mitybos faktus. Tai apima suvartotų kalorijų kiekį, angliavandenių ir baltymų kiekį ir panašią informaciją.
Parsisiųsti: MyFitnessPal (Nemokama, galima prenumeruoti)
14. Streaks Workout
„Streaks Workout“ suteikia greitą ir paprastą būdą pradėti treniruotę bet kur.
Galite rinktis iš 30 treniruotės be įrangos . Pradėti nuo Greitai , baigęs studijas Kiekvieną dieną treniruokitės ir, tikėkitės, eikite link Skausmas sportuoti.
Programa parodys pratimų animaciją, taip pat laiko skaičiavimą ir širdies ritmą. Taip pat gausite patarimų, kaip pagerinti savo techniką ir laikyseną.
Parsisiųsti: „Streaks Workout“ (3,99 USD)
Tobulėti su „Apple Watch“
Kaip matote, nesvarbu, kaip atrodo jūsų kelias į sveikesnį gyvenimo būdą, yra „Apple Watch“ programa, kuri turėtų padėti kelionei.
Ir nešiojamas prietaisas gali padaryti daug daugiau. Būtinai peržiūrėkite keletą įdomių „Apple Watch“ žaidimų, kad jūsų įrenginys taptų dar geresnis.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 15 geriausių „Apple Watch“ žaidimųČia pateikiami geriausi „Apple Watch“ žaidimai, kuriuose sprendžiate galvosūkius, tyrinėjate ir dar daugiau mėgaujatės ant riešo.
Skaityti toliau Susijusios temos- „iPhone“
- Išmanieji namai
- Sveikata
- „Apple Watch“
- Fitnesas
- Pratimas
- „watchOS“ programos
Gimęs ir užaugęs saulėtoje vakarinėje Teksaso dalyje, Brentas baigė Teksaso technikos universitetą ir įgijo žurnalistikos bakalauro laipsnį. Jis rašo apie technologijas daugiau nei 5 metus ir mėgaujasi visais „Apple“ dalykais, priedais ir saugumu.
Daugiau iš „Brent Dirks“Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia