Home-theater-designers
Jei kada nors susimąstėte, ar įmanoma džedajų mintis apgauti sveikesnes smegenis ir kūną, nesate vienas ir taip pat nesate pamišęs. Naudodami biologinio grįžtamojo ryšio programėles galite tiesiog pakeisti savo smegenis naujais ir naudingais būdais.
MUO dienos video SLĖKITE, KAD TĘSITE SU TURINIU
Biologinio grįžtamojo ryšio įtaisai nėra tik dar vienas greitai sugendantis techno-įtaisas. Jie yra čia, jie dirba ir gali būti tik proto ir kūno sveikatingumo bilietas, kurio jūs ieškojote. Šie įrenginiai realiuoju laiku pateikia grįžtamąjį ryšį apie smegenų veiklą, kuris gali padėti kontroliuoti streso reakciją ir kontroliuoti savo sveikatą.
Pasinerti į biologinio grįžtamojo ryšio programėles
Pasinerkime į kai kurias biologinio grįžtamojo ryšio programėles ir išsiaiškinkime, kaip jos veikia ir, dar svarbiau, kaip jos gali pagerinti jūsų savijautą.
Mūza
Viena programėlė, apie kurią galbūt girdėjote, yra Mūza . Ši galvos juosta gali atrodyti kaip aukštųjų technologijų gudrybė, tačiau ji veikia kaip asmeninis sąmoningumo treneris. Kaip, klausiate?
Šis įrankis paverčia jūsų smegenų bangas nukreipiančiais garsais. Pavyzdžiui, meditacijos seanso metu, jei jūsų protas yra ramus ir susikaupęs, girdite taikaus oro garsus. Jei jūsų protas išsiblaškęs, girdite audringą orą. Kadangi jus natūraliai trauks taikūs garsai, jūsų protas supras, ką jis turi daryti smegenų bangų lygiu, kad pakeistų garsą. Paprasta, bet nuostabi, tiesa?
„Muse“ taip pat siūlo a Biofeedback+ funkcija , kuri leidžia perdengti biologinio grįžtamojo ryšio treniruotes su mėgstama muzika, podcast'u ar meditaciniu turiniu, kad galėtumėte treniruoti savo smegenis klausydamiesi „Spotify“ ar „Audible“.
Įkraukite Spire
Toliau turime technologinį sprendimą, kuris gali priversti jus suabejoti, ar dalyvaujate „Star Trek“ serijoje. The Įkraukite Spire platforma naudoja tą pačią logiką kaip ir Muse treniruodama jūsų smegenis, tačiau ji naudoja ją treniruodama raumenis. Tai įmanoma, nes su kiekvienu raumeniu yra neurologinių ryšių. Kuo stipresnė gaunama srovė, tuo aktyvesnis raumuo.
Prie kūno prijungus elektrinius jutiklius, šis biologinio grįžtamojo ryšio įrenginys padeda atlikti subtilius pakeitimus, pavyzdžiui, išmokyti pervargusius ar įtemptus raumenis atsipalaiduoti. Siūloma nauda: padidinta raumenų kontrolė ir atsigavimas.
EmWave2
Galiausiai, EmWave2 iš HeartMath yra kišeninis prietaisas, kurio tikslas - padėti pagerinti dėmesį, sumažinti stresą ir skatinti emocinę pusiausvyrą. EmWave2 naudoja širdies ritmo kintamumo (HRV) biologinį grįžtamąjį ryšį, leidžiantį vizualizuoti širdies ritmo modelį realiuoju laiku. Tai leidžia sukurti didesnę darną – širdies, kvėpavimo ir proto sinchronizacijos matą. Naudotojai ir ekspertai giria EmWave2, dažnai pabrėždami jo galią padaryti apčiuopiamus pokyčius kasdieniame gyvenime.
Tai, kas sieja šias tris įtaisus, yra jų bendras tikslas: padėti jums geriau suprasti savo kūną ir valdyti streso reakciją. Ir jei manote, kad tai tik triukai, visada galite pasinerti į tai giliau Biofeedback technologija ir jos privalumai .
Biologinio grįžtamojo ryšio tyrinėjimas
Apsvarstykite keletą realių pavyzdžių, kaip galėtumėte naudoti biologinio grįžtamojo ryšio įrenginius savo kasdienėje rutinoje.
Įtemptas miestas Slicker
Įsivaizduokite, Jenna, visą dieną maudyta mėlynos šviesos spindesyje, naudojant du monitorius, miesto panorama už lango, o jos smegenys – minčių sūkurys. Grįžęs namo po ilgos ir intensyvios PowerPoint pristatymų dienos, užsisegęs „Muse“ galvos apdangalą jaučiasi tarsi užsidėjęs ramybės karūną.
Galvos juostelė padeda lavinti jos smegenų bangų veiklą, kad jos mintis atspindėtų švelnūs lietaus garsai. Kai mintys plazda, jos ausinėse verda audra. Ji pradeda treniruoti savo mintis link ramaus lietaus ir toli nuo audros, formuoja savo meditacijos praktiką. Kitą dieną, naudodama „Biofeedback+“, Jenna lietų perdengia savo mėgstama rytine transliacija, sukurdama personalizuotą ramybės šventovę traukinyje į darbą.
Savaitgalio karys
Susipažinkite su Aleksu, raumenys blizga po alinančios treniruotės, o kiekviena skaidula atkartoja intensyvių pratimų pasekmes. Laimei, jis užsisakė seansą su „Recharge Performance“. Kai ant jo skaudančių raumenų priklijuoja jutiklius, jis jaučiasi taip, lyg žengtų į „Star Trek“ epizodą.
Prietaisas perduoda srovę, o sutelkdamas dėmesį į prietaiso grįžtamąjį ryšį, jis sąmoningai atpalaiduoja konkrečius raumenis. Kiekvienoje sesijoje jis jaučiasi mažiau įsitempęs ir tarsi turi gilesnį raumenų ir proto ryšį.
Į širdį orientuotas sportininkas
Galiausiai įsivaizduokite Mariją, kurios širdis plaka krūtinėje po sudėtingų futbolo rungtynių. Netrukus ji grįžta į mintis ir žongliruoja su būsimais akademinio gyvenimo poreikiais. Kitą dieną atvykusi į biblioteką ji randa ramų kampelį ir išsiima EmWave2, savo mažytį, bet stiprų sąjungininką nuo streso.
Prisegusi prietaisą prie ausies, ji seka vaizdinius prietaiso signalus, kurie padeda pagreitinti arba sulėtinti kvėpavimą, priklausomai nuo to, koks nuoseklus jos ŠSD. Po kelių savaičių šių pasirengimo studijų sesijų ji prijungia įrenginį prie kompiuterio, kad pamatytų grafinį vaizdą, kaip laikui bėgant jai pavyko nuraminti protą ir sureguliuoti nervų sistemą.
Biofeedback technologijos ateitis
Kaip ir bet kuris geras mokslinės fantastikos filmas, ateitis yra kupina protą verčiančių galimybių, kurios gali pakeisti jūsų požiūrį į sveikatą ir gerovę. Ateinančiais metais tikimasi, kad biologinio grįžtamojo ryšio technologija taps dar labiau individualizuota.
Apsvarstykite įrenginį, kuris ne tik reaguoja į jūsų smegenų bangas ar raumenų įtampą, bet ir yra tiksliai sureguliuotas taip, kad būtų galima stebėti visus jūsų fiziologinius modelius. Tai apima viską nuo neurologinių modelių iki hormonų lygių, ląstelių metabolinės veiklos, mikrobiomų analizės (yra aukštųjų technologijų įrankiai, padėsiantys įvertinti jūsų mikrobiomų sveikatą , beje), ir net genetinės išraiškos.
O kokia būtų ateitis be AI integracijos? Mes jau matome ankstyvo dirbtinio intelekto naudojimo sveikatos priežiūros srityje poveikis . Tačiau pagalvokite apie magiją, kuri gali nutikti, kai dirbtinis intelektas susitinka su biologiniu grįžtamuoju ryšiu. Jūsų įrenginys laikui bėgant gali mokytis iš modelių, numatydamas streso viršūnes arba rekomenduodamas asmeninius atsipalaidavimo metodus, kurie tinka jums, bet niekam kitam.
kaip padaryti skaitmeninės televizijos anteną
Galiausiai, tobulėjant biologinio grįžtamojo ryšio technologijai, galite matyti, kad ji yra sklandžiai integruota į kasdienius objektus – biuro kėdę, kuri stebi streso lygį, arba lovą, kuri seka jūsų REM miegą – tai taip pat gali pakoreguoti išorinius dirgiklius ir nukreipti jus į optimalius smegenų ir kūno modelius. .
Biologinio grįžtamojo ryšio prietaisų naudojimas gerovei pagerinti
Biologinio grįžtamojo ryšio ateitis atrodo daug žadanti, kupina galimybių, kurios galėtų padėti suprasti proto ir kūno ryšį. Tai ne tik streso mažinimas ar dėmesio gerinimas. Tai mokymasis klausytis savo kūno šnabždesių, suprasti jo kalbą ir atsargiai reaguoti.
Taigi, žmonės, priimdami biologinio grįžtamojo ryšio technologijos ateitį, žiūrės ne tik į sveikesnių žmonių kartą – jie matys pasaulį, kuris labiau dera su pačiu savimi.