Home-theater-designers
Jei kenčiate nuo miego trūkumo, galbūt norėsite pasinaudoti miego stebėjimo funkcijomis, kurias siūlo naujausi nešiojami įrenginiai. Naudodami sudėtingus jutiklius, miego stebėjimo prietaisai stebi jūsų širdies ritmą ir kitus veiksnius, kad įvertintų miego kokybę kiekvieną naktį ir kiek to sudaro gilus, ramus miegas.
MUO dienos vaizdo įrašas SLĖKITE, KAD TĘSITE SU TURINIU
-
Apple Watch Series 9
Geriausia apskritai 359 USD „Amazon“. -
Fitbit Charge 6
Geriausias biudžetas 140 USD „Amazon“. -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
Geriausiai tinka miego modeliams analizuoti 209 USD „Amazon“. -
Oho 4.0
Geriausia išmaniojo laikrodžio alternatyva 239 USD „Amazon“. -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Geriausias universalus miego sekiklis 300 USD „Amazon“.
Geriausias miego stebėjimo įrankis apskritai: Apple Watch Series 9
Be to, kad tai vienas geriausių išmaniųjų laikrodžių, kuriuos galima nusipirkti už pinigus, Apple Watch Series 9 taip pat yra puikus pasirinkimas miego stebėjimui. Naudodami „Apple Watch“ miego programą galite pasiekti visą funkcijų rinkinį, skirtą miego sekimui ir stebėjimui.
Sukurkite miego grafikus savo nakties miegui ir nustatykite sau miego tikslus. 9 serija stebi, kiek laiko praleidžiate kiekvienoje miego fazėje (REM, Core ir Deep) ir seka, kiek laiko pabundate, kad pateiktų išsamius duomenis, kuriuos galite naudoti šiems tikslams pasiekti.
Naudodamas miego fokusavimo funkciją, jūsų Apple Watch Series 9 apribos blaškymąsi prieš einant miegoti, kad būtų lengviau nukrypti. Jo miego stebėjimas įsijungs atsižvelgiant į jūsų kūno judesius (kol miego fokusavimas aktyvus), kad pradėtų įrašyti jūsų duomenis, kuriuos galėsite peržiūrėti programoje, kai ateis laikas pakilti ir spindėti.
Apple Watch Series 9
Geriausia apskritai 359 USD 429 USD Sutaupykite 70 USDNaudodami „Apple Watch Series 9“ galite stebėti pažangų miego stebėjimą, nustatyti savo miego tikslus ir peržiūrėti miego istoriją, kad padėtumėte miegoti giliai ir ramiai.
Argumentai 'už'
- Išsamus miego stebėjimas
- Nustatykite savo tikslus ir tvarkaraščius
- Stebi kvėpavimo dažnį miegant
- Miego fokusavimo funkcija apriboja blaškymąsi, kai veikia išjungimo režimas
- Peržiūrėkite savo miego istoriją
- Brangus
- Geriausiai tinka iPhone naudotojams
Geriausias biudžeto miego stebėjimo įrankis: Fitbit Charge 6
Pasaulyje, kuriame kiekvienos kartos išmaniųjų laikrodžių išleidimas linkęs pernešti kainas per stogą, ramu matyti, Fitbit Charge 6 galima įsigyti už daug priimtinesnę kainą. Jame gali trūkti kai kurių platesnių naujausio „Apple Watch“ ar „Galaxy Watch“ funkcijų, tačiau kalbant apie miego stebėjimą, tai yra tikras varžovas.
„Charge 6“ pažangūs sveikatos įrankiai apima išsamų miego stebėjimą, suteikiantį jums nakties miego balą ir pažangias miego įžvalgas, kurias galite peržiūrėti „Fitbit“ programėlėje. Be to, užsiprenumeravę „Fitbit Premium“, galite sukurti savo miego profilius ir tvarkaraščius, kurie padės pasiekti miego tikslus ir gauti naudos iš patikimesnio nakties miego.
Fitbit Charge 6
Geriausias biudžetas 140 USD 160 USD Sutaupykite 20 USDPatirkite pažangias miego įžvalgas už nedidelę naujausių išmaniųjų laikrodžių kainos dalį su „Fitbit Charge 6“ ir paverskite savo kasdienį miegą taip pat svarbiu savo rutinai kaip ir kasdienę mankštą.
Argumentai 'už'- Įperkamesnis nei dauguma kitų miego stebėjimo alternatyvų
- Pateikiamas nakties miego balas
- Išplėstinės miego įžvalgos
- Išmaniojo pažadinimo funkcija
- Norint pasiekti kai kurias pažangesnes funkcijas, reikalinga aukščiausios kokybės prenumerata
Geriausias miego stebėjimo įrankis, skirtas miego modeliams analizuoti: Samsung Galaxy Watch 6
Jei norite pasinerti į savo miego modelius ir analizuoti savo kūno elgesį miegant, tada Samsung Galaxy Watch 6 yra skirtas tau. Naudodamiesi pažangiosiomis miego mokymo funkcijomis galite sekti kiekvieną miego etapą ir susikurti geresnius įpročius geresniam nakties miegui.
Naudodami pažangų miego mokymą galite planuoti savo nakties rutiną, išsikelti miego tikslus ir gauti patarimų, kaip miegoti ramiau. Ji analizuoja jūsų dabartinius miego įpročius ir naudoja surinktus duomenis, kad sukurtų penkių savaičių programą raukšlėms išlyginti, kad miegas būtų naudingesnis ir kiekvieną dieną padidėtų jūsų kūno energija.
Norint pradėti „Galaxy Watch 6“ miego mokymą, jums reikės savaitės duomenų, kuriuos jis naudos kaip pagrindą jūsų programai kurti. Jei įstrigote blogo miego ir energijos trūkumo provėžoje ir nežinote, nuo ko pradėti, jis siūlo visas jums reikalingas gaires, pritaikydamas jums unikalų sprendimą.
Samsung Galaxy Watch 6
Geriausiai tinka miego modeliams analizuoti 209 USD 300 USD Sutaupykite 91 USDGiliai pasinerkite į savo kūno miego įpročius naudodami „Samsung Galaxy“ laikrodžio „Advanced Sleep Coaching“ funkciją, kuri gali sukurti penkių savaičių programą, padėsiančią kiekvieną naktį geriau išsimiegoti.
Argumentai 'už'- Pažangus miego mokymas
- Stebi miego stadijas
- Gali sukurti asmeninę penkių savaičių miego programą
- Pateikiami išsamūs miego duomenys
- Brangus
Geriausia išmaniojo laikrodžio miego stebėjimo priemonės alternatyva: WHOOP 4.0
„Whoop 4.0“ yra nešiojamasis kūno rengybos įrenginys, pasižymintis skirtumu. Čia nėra jutiklinio ekrano. Vietoj to turite išmanųjį nešiojamąjį įrenginį su pažangiais jutikliais, kurie stebi kiekvieną jūsų kūno veiklos aspektą ir siunčia tuos duomenis į jūsų telefoną per „Whoop“ programą.
Didelė šių duomenų dalis yra „Whoop“ miego mokymas. „Whoop“ įvertina jūsų pasiektą miegą ir reikalingą miegą pagal jūsų širdies ir kraujagyslių veiklą, streso lygį ir pan. Tai suteikia jums bendrą rezultatą ir nustato miego tikslą kitą naktį. Jis taip pat naudoja haptinį žadintuvą, kad švelniai pažadintų jus pageidaujamu laiku su tylia vibracija.
Jis yra brangus ir neturi ekrano. Tačiau jei norite pasinerti į miego statistiką ir kitus rodiklius, jums bus atlyginta asmeninių duomenų biblioteka, kurią galėsite atlikti analizei ir perskaitymui.
Oho 4.0
Geriausia išmaniojo laikrodžio alternatyva„Whoop 4.0“ siūlo visą fiziologinį jūsų kūno mankštos, poilsio ir atsigavimo rodiklių suskirstymą, padedantį pakeisti blogus įpročius ir geriau išsimiegoti.
Argumentai 'už'- Siūlo nuolatinį visų fiziologinių duomenų stebėjimą
- Miego stebėjimas nustato gerus / blogus įpročius
- Stebi ir matuoja streso lygį
- Visoms funkcijoms atlikti reikalingas išmanusis telefonas
- Brangus
Geriausias universalus miego sekiklis: Garmin Vivoactive 5
Kad gautumėte geriausias visapusiškas miego stebėjimo funkcijas, neklystumėte naudodami Garmin Vivoactive 5 . Jis teikia individualizuotą miego instruktavimą ir automatinį miego aptikimą bei analizuoja, kiek miego jums reikia, atsižvelgdama į jūsų aktyvumą dienos metu.
Išsamios sveikatos ir gerovės metrikos, pateiktos per nemokamą Garmin Connect programą, jūsų miego duomenys patenka tiesiai į jūsų kūno baterijos energijos stebėjimą, todėl galite suprasti, kaip miego įpročiai veikia jūsų bendrą energijos lygį.
Jei gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, įvertinsite Vivoactive 5 tikslaus ir detalaus miego stebėjimo naudą. Ji siūlo visą reikiamą pagalbą, kad pagerintumėte savo dienos miego rezultatus ir pasiektumėte savo asmeninius geriausius rezultatus treniruodamiesi.
Garmin Vivoactive 5
Geriausias universalus miego sekiklisSu personalizuotomis miego mokymo funkcijomis, automatiniu miego aptikimu ir kūno baterijos energijos stebėjimu Garmin Vivoactive 5 yra vienas geriausių universalių miego sekimo įrenginių rinkoje.
kaip ištrinti antrą „Word“ puslapįArgumentai 'už'
- Individualus miego mokymas
- Automatinis miego aptikimas
- Pateikiami išsamūs miego duomenys
- Kūno akumuliatoriaus energijos analizė
- Nustatymas gali užtrukti šiek tiek laiko
DUK
K: Kaip mano miego stebėjimo priemonė žino, kad aš giliai miegu?
Miego stebėjimo priemonės naudoja riešo judesių aptikimą, kad stebėtų jūsų kūno judesius. Be to, jie taip pat stebės jūsų širdies ritmą. Kai jūsų kūnas pereina į gilų miegą, jūsų širdies ritmas natūraliai sulėtės, todėl miego stebėjimo priemonė gali nustatyti, kurioje miego stadijoje yra jūsų kūnas.
Kl.: Ar mano telefonas gali tiksliai sekti mano miegą?
Stebėti miegą galima be išmaniojo laikrodžio. „IOS“ ir „Android“ yra daugybė programų, kurias galima naudoti miegui matuoti.
Paprastai jie naudoja jūsų telefono integruotą mikrofoną, kad nustatytų, kada miegate, ir pradėtų sekti, todėl telefoną reikia padėti šalia miegojimo vietos. Tačiau rezultatai gali būti ne tokie tikslūs, kaip galėtumėte gauti naudojant nešiojamąjį prietaisą.
Kl.: Ar miego stebėjimo priemonė gali aptikti miego apnėją?
Daugeliu atvejų ne. Tačiau miego stebėjimo priemonės gali generuoti ataskaitas, kurios gali nustatyti ir sekti kai kuriuos galimus miego apnėjos simptomus.
K: Kuo skiriasi miego stebėjimo priemonė ir kūno rengybos stebėjimo priemonė?
Miego stebėjimo prietaisas yra prietaisas, skirtas stebėti ir analizuoti jūsų miego kokybę. Tuo tarpu kūno rengybos stebėjimo priemonė yra skirta matuoti jūsų kūno našumą atliekant įvairią fizinę veiklą, pavyzdžiui, einant, bėgiojant, važiuojant dviračiu ar plaukiant.