Kaip naudotis miego funkcija „iOS“ miegui pagerinti

„IPhone“ laikrodis tikriausiai yra dažniausiai naudojama programa, jei žadintuvai kiekvieną dieną užtikrina jūsų tvarkaraštį. Tačiau yra dar vienas mažas triukas gimtojoje laikrodžio programoje, kurio galbūt nepastebėjote: Miego laiko funkcija . Tai vienas iš „iPhone“ nustatymų, padedantis geriau išsimiegoti. Ši funkcija leidžia stebėti miego įpročius naudojant vaizdinį miego žurnalą.

Kaip naudotis miego funkcija „iOS“

Vaizdų galerija (2 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Uždaryti

Disciplinuotas miego grafikas yra vienas iš geros sveikatos poreikių. „Bedtime“ funkcija gali padėti jums atsipalaiduoti ir laiku eiti miegoti su naudingu žadintuvu. Jis taip pat gali veikti kaip įpročių žurnalas, stebint dienas, kai laiku nuėjote miegoti, ir dienas, kai ne.

Štai kaip galite tvarkyti miego režimo nustatymus:

Atidaryk Laikrodis programėlę.
Bakstelėkite Miego laikas skirtuką.
Palieskite Galimybės mygtuką (viršutiniame kairiajame ekrano kampe) ir nustatykite „Bedtime“ nustatymus. Slankikliu pasirinkite savaitės dienas, priminimų apie miegą intervalą, žadinimo garsą ir garsumą.
Palieskite padaryta . Dabar vilkite mėnulio piktogramą, kad nustatytumėte miego laiką, o varpelio piktogramą - pabudimo laiką.
Naudokite perjungimo jungiklį viršuje dešinėje, kad galėtumėte naudoti „Bedtime“ arba išjungti, jei jis išjungtas.

Šiame ekrane taip pat yra vaizdinė miego istorijos diagrama. Išlaikykite grafiko sveikatą eidami miegoti ir keldamiesi kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Tačiau išsamesnį „miego dienoraštį“ galite patikrinti apsilankę „iPhone“ programoje „Sveikata“.

Atidaryk Sveikatos programa> Palieskite skirtuką Sveikatos duomenys> Bakstelėkite Miego režimas> Miego analizė . Miego analizė parodo, kiek laiko praleidžiate lovoje ar miegodami.

Atminkite, kad programa „Laikrodis prieš miegą“ seka lovoje praleistą laiką, bet ne tai, kiek miegojote ar judėjote. Tam jums reikės programėlės su miego stebėjimo funkcija. Ir norint, kad geras miegas taptų įpročiu visą gyvenimą, jums reikės šių mokslinių patarimų, kaip ramiai išsimiegoti, ir kelių pasirinktų programų bei būdų, kaip greičiau užmigti.

Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu Kaip pasiekti „Google“ įmontuotą burbulo lygį „Android“

Jei kada nors reikėjo įsitikinti, kad kažkas yra lygiai, dabar galite per kelias sekundes gauti burbulo lygį savo telefone.

„steam“ nepakanka vietos diske atnaujinti

Skaityti toliau Susijusios temos

„iPhone“
Trumpas
Miego sveikata

Apie autorių Saikat Basu(Paskelbti 1542 straipsniai)

Saikat Basu yra redaktoriaus pavaduotojas interneto, „Windows“ ir produktyvumo srityse. Pašalinęs MBA nešvarumus ir dešimt metų trunkančią rinkodaros karjerą, jis dabar aistringai padeda kitiems tobulinti savo pasakojimo įgūdžius. Jis ieško trūkstamo Oksfordo kablelio ir nekenčia blogų ekrano kopijų. Tačiau fotografijos, „Photoshop“ ir produktyvumo idėjos ramina jo sielą.

Daugiau iš Saikat Basu

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!

Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia