Home-theater-designers
Jei kada nors atsidūrėte motyvacijos proveržyje ir stengėtės išlikti produktyvus, galbūt ką nors „google“ įrašėte „kaip būti produktyvesniam“ ar „našumo metodams“.
Galbūt esate girdėję apie Pomodoro metodą. Bet ką daro šis metodas ir kaip jį pritaikyti? Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kaip metodas veikia ir jo kilmę.
Pomodoro pagrindai
Pomodoro metodas jokiu būdu nėra naujas apreiškimas. Jai yra maždaug keturiasdešimt metų, ją sukūrė Francesco Cirillo devintajame dešimtmetyje. Cirillo stengėsi neatsilikti nuo universiteto darbų ir nusprendė pabandyti tiesiog skirti 10 minučių savo laiko studijoms.
Siekdamas sėkmingai įvykdyti šį iššūkį, Cirillo nusprendė naudoti paprastą pomidorų formos virtuvės laikmatį, kad nesusivaldytų. Laikmatis, pavadintas Pomodoro pagal itališką žodį pomidorui, gali būti tiesiog pasuktas, kad būtų nustatytas tam tikras laikas, ir, žinoma, pasibaigs, kai laikas pasibaigs.
Vaizdo kreditas: marcoverch/ „Flickr“
Cirillo manė, kad tai yra neįtikėtinai efektyvus būdas mokytis, turint omenyje tai, kad jis nesistengė mokytis valandų valandas iš eilės be pertraukos, ir tai nerealus mūsų daugelio tikslas. Jis nusprendė, kad laikmatį reikia nustatyti 25 minutėms, o po to daryti 5 minučių pertraukas tarp šių 25 minučių intervalų. Taigi iš šio suvokimo buvo sukurtas Pomodoro metodas.
Kas nutiko toliau?
Praėjus daug metų po Pomodoro metodo sukūrimo, Cirillo nusprendė parašyti apie tai knygą ir pasidalinti savo metodu su pasauliu. Knyga, pavadinta „ Pomodoro technika “, buvo paskelbtas 2008 m. ir išsamiai aprašomas jo metodas. Iš čia žmonės pradėjo domėtis šiuo veiksmingu darbo ir studijų metodu.
Cirillo savo knygoje paaiškina, kodėl ši technika yra tokia efektyvi, ir paaiškina, kodėl ji veikia geriau, nei tiesiog stengtis kuo ilgiau mokytis be aiškių tikslų ar gairių. Taigi, kokie yra „Pomodoro“ pranašumai?
1. Sumažinti blaškymąsi : Atsižvelgiant į tai, kad įprastas „Pomodoro“ darbo langas trunka tik 25 minutes, idėja yra atidėti telefoną ar bet kokius kitus trukdžius ir visiškai sutelkti dėmesį į tai, ką dirbate per šį trumpą laikotarpį.
Galų gale, jūsų draugai tikriausiai gali laukti 25 minučių, kol gausite atsakymą, ir tas „YouTube“ vaizdo įrašas vis tiek bus pasibaigus darbo langui.
Susiję: Padidinkite savo „Pomodoro“ produktyvumą naudodami šiuos 6 metodus
2. Patikimo tvarkaraščio kūrimas : Naudojant „Pomodoro“ idėja yra ta, kad jūsų darbo langai nustatomi tam tikru laiko limitu. Dėl šios priežasties galite planuoti savo dieną efektyviau, negalvodami: „kiek laiko man tai užtruks?“.
Jei žinote, kiek darbo langų norite užbaigti ir kiek laiko jie truks (jei norite juos šiek tiek prailginti ar sutrumpinti), galite suplanuoti savo dieną aplink juos.
3. Kiekvieno lango termino pasiekimas yra pasiekimas : Kai turite laikmatį, kuris jums praneša, kad kas 25 minutes baigėte kitą darbo langą, tai leidžia jaustis daug produktyviau ir geriau. Tokie svarbūs įvykiai jus motyvuoja.
Keturi. Trumpi langai yra geresni už nerealius tempimus : Vidutinis žmogaus dėmesys yra 12 sekundžių. 12 sekundžių! Kai dirbi ar studijuoji, lengva blaškytis nuo bet ko.
Taigi, kai pasakysite sau, kad ketinate mokytis keturias valandas iš eilės, labai tikėtina, kad nusiteiksite nesėkmei. Pomodoro to išvengia, nes darbo langai yra trumpi.
Kaip integruoti „Pomodoro“ į savo gyvenimą?
Kaip minėta anksčiau, „Pomodoro“ metodas puikiai tinka tiems, kurie bando pratęsti studijų laiką arba susidoroti su savo darbo krūviu. Tačiau tai tikrai nėra vienintelės šio metodo taikymo sritys. Jei yra kokių nors užduočių, kurių nesate didžiulis gerbėjas, galite pasinaudoti šiuo metodu, kad jas pašalintumėte.
Susijęs: „TickTime“: geriausias „Pomodoro“ laikmatis, jei dirbate iš namų
Jei tiesiog bandote lyginti, atlikti namų treniruotę, medituoti, skaityti ar užsiimti viskuo, ko vengiate, Pomodoro metodas jums tikrai gali padėti.
Nepriklausomai nuo užduoties, iškirpę mažus laiko langus, per kuriuos galite arba pradėti, arba padaryti, galite užduotį pažvelgti į perspektyvą ir padaryti ją šiek tiek mažiau bauginančią.
Kokios yra geriausios „Pomodoro“ programos?
Norėdami pradėti naudoti „Pomodoro“ metodą, galbūt norėsite nusipirkti pomidoro formos laikmatį. Tačiau programa leidžia jums sekti savo pažangą, naudoti papildomas funkcijas ir, svarbiausia, nekainuos nė cento!
Taigi, čia yra keletas geriausių programų, kuriomis galite pradėti naudotis „Pomodoro“ metodu.
1. Sutelkti dėmesį į darbus
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Focus To-Do“ programoje klasikinis „Pomodoro“ 25 minučių laikmatis sujungiamas su lengvai naudojamu užduočių sąrašu. Galite vesti būsimų užduočių žurnalą, perbraukti atliktas užduotis ir kurti savo projektus.
Programoje taip pat yra „griežtas režimas“, draudžiantis naudoti telefoną, kol veikia laikmatis. Atminkite, kad jums reikia suteikti tam tikrus leidimus programai, todėl darykite tai tik tuo atveju, jei jaučiatės patogiai. Tačiau šį režimą galima naudoti tik su aukščiausios kokybės programos versija.
Naudodami aukščiausios kokybės versiją, taip pat galite kurti atsargines užduotis debesyje, pridėti neribotą kiekį projektų ir gauti pažangos ataskaitas. Tai jums kainuos 2,99 USD kas ketvirtį arba 8,99 USD už prenumeratą visam gyvenimui.
kaip atkurti sistemą „Windows 10“
parsisiųsti : Sutelkti dėmesį į užduotis „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
2. Antspaudas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Foca“ veikia panašiai kaip „Focus To-Do“, tačiau yra šiek tiek paprastesnė. Jame yra „Pomodoro“ laikmatis, veiklos žurnalas ir įvairūs garsai, kuriuos galite išgirsti veikiant laikmačiui, jei nesate tylios darbo gerbėjas. Taip pat galite naudoti tempimo laikmatį, kad pertraukos metu ištemptumėte rankas ir kojas.
Programa taip pat turi aukščiausios kokybės versiją, leidžiančią atrakinti visas garso parinktis, vengti skelbimų ir tinkinti laikmačio ilgį. Galite nusipirkti „Premium“ versijos abonementą visam gyvenimui už maždaug 10 dolerių.
parsisiųsti : Antspaudas „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
3. Fokuso laikytojas
Vaizdų galerija (2 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Focus Keeper“ programa yra labai supaprastinta kitų čia paminėtų dviejų versija. Iš esmės jums suteikiamos dvi parinktys: naudokite laikmatį arba peržiūrėkite savo ankstesnę veiklą. Štai ir viskas! Tai puikiai tinka tiems, kurie tiesiog nori „Pomodoro“ laikmačio be visų papildomų priedų.
parsisiųsti : Fokuso laikiklis „Android“ | ios (Laisvas)
Greitai tapkite produktyvūs naudodami Pomodoro metodą
Naudodamiesi šia paprasta technika, galite pradėti greitai ir lengvai atlikti užduotis. Kas žino, galite padidinti savo produktyvumo lygį, nei manėte. Paimkite virtuvės laikmatį arba atsisiųskite vieną iš aukščiau išvardytų programų ir pradėkite naudotis „Pomodoro“ metodu.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 5 geriausi „Pomodoro“ laikmačio „Chrome“ plėtiniai giliam darbuiTokia naršyklė kaip „Chrome“ gali būti labiausiai prieinama „Pomodoro“ laikmačio vieta. Išbandykite šiuos „Pomodoro“ laikmačio „Chrome“ plėtinius, kad galėtumėte kruopščiai dirbti.
Skaityti toliau Susijusios temos- Produktyvumas
- Laikmačio programinė įranga
- Laiko planavimas
- Užduočių valdymas
- Projektų valdymas
- Produktyvumo patarimai
Katie yra personalo rašytoja MUO, turinti turinio rašymo kelionėse ir psichinės sveikatos patirties. Ji kaip ypatingas susidomėjimas „Samsung“, todėl savo pozicijoje MUO nusprendė sutelkti dėmesį į „Android“. Anksčiau ji parašė kūrinius „IMNOTABARISTA“, „Tourmeric“ ir „Vocal“, įskaitant vieną iš mėgstamiausių kūrinių apie tai, kaip išlikti pozityviems ir stipriems per bandymus, kuriuos rasite aukščiau esančioje nuorodoje. Už savo gyvenimo Katie mėgsta auginti augalus, gaminti maistą ir praktikuoti jogą.
Daugiau iš Katie ReesPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia