Home-theater-designers
Nustokite skaičiuoti galvoje ir susikoncentruokite į pratimą. Šios nemokamos laikmačio, atgalinės atskaitos ir chronometro programos yra virtualūs sporto bičiuliai, kurių niekada nežinojote.
Keletas iš geriausios treniruočių programos treniruos jus sportuojant, bet ne visada to norite. Galite turėti omenyje nustatytą treniruočių tvarką, pavyzdžiui, 7 minučių treniruotę ar jos variantą, arba įvairių tipų didelio intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT). Taigi viskas, ko jums reikia, yra laikmatis arba chronometras. Būtent čia atsiranda šios nemokamos programos.
1. Sekundės („Android“, „iOS“, žiniatinklis): keli intervalų laikmačiai treniruotėms ir treniruotėms
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Seconds“ yra populiari treniruočių ir pratimų intervalų laikmačio programa, prieinama daugiausia kaip programa mobiliesiems. Rasite kelių įprastų intervalinių treniruočių stilių, tokių kaip „Tabata“, „HIIT“, tempimo, kalistikos, bokso, MMA ir kt., Šablonus.
Kiekviena treniruotė yra visiškai pritaikoma, kur galite pridėti pratimų, kiekvienai suteikti tam tikrą spalvą ir nustatyti jai pritaikytą laikmatį. „Sekundės“ apima teksto į kalbą pratimo pavadinimą, taip pat paskutinių trijų bet kurio intervalo sekundžių skaičiavimą. Taip pat galite apversti jį į šoną, kad jis taptų dideliu viso ekrano monitoriumi, kuris puikiai tinka treniruotėms grupėse.
kodėl aš neturiu administratoriaus teisių savo kompiuteryje
„Seconds“ taip pat galite naudoti per žiniatinklio naršyklę. Čia galite sukurti internetinį laikmatį Tabata, HIIT, grandinės treniruotėms, raundams ar bet kuriai individualiai treniruotei. Vėlgi, galite įvardinti pratimus, rinkinių skaičių, poilsio intervalus ir apšilimo bei atvėsimo intervalus.
Nemokama „Seconds“ versija, panašiai kaip žiniatinklio versija, leidžia naudoti laikmatį tik vieną kartą. Jei norite vėl naudoti tą patį laikmatį ar treniruočių planą, atnaujinkite į „Seconds Pro“ arba iš naujo sukurkite planą.
Parsisiųsti: Sekundės už „Android“ | ios (Laisvas)
2. Pratimų laikmatis („Android“, „iOS“): pritaikomi atgalinio laiko ir treniruočių balso įspėjimai
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiJei nenorite toliau žiūrėti į savo ekraną, „Exercise Timer“ fantastiški balso įspėjimai paverčia ją geriausia programa. Pakanka labai pritaikomų įspėjimų ir kalbos funkcijų, kad galėtumėte sekti kelią. Pasirinkite vibracijos, varpelio garso ir teksto į kalbą balso įspėjimus, kai pradedate pratimą, baigiate, įpusėjate, skaičiuojate laiką ir atliekate ratus. Programa taip pat gali perskaityti kitą pratimą penkiomis sekundėmis anksčiau ir sumažinti muzikos garsumą, kad galėtumėte jį aiškiai išgirsti.
Panašiai kaip balso įspėjimai, pratimų laikmatį galima pritaikyti ir kitais aspektais. Galite pridėti pasiruošimo laiką kiekvienam treniruotės pratimui, išlaikyti ekraną įjungtą, kai programa atidaryta, ir įjungti viso ekrano režimą.
Kai į savo kasdienybę įtraukiate bet kokį pratimą, pabandykite pasirinkti pratimų laikmačio katalogą. Tokiu būdu programa taip pat gali parodyti pratimo aprašymą ir nedidelį animacinį GIF vaizdą apie tai, kas yra pratimas.
Kai viskas bus paruošta, pradėkite treniruotę, kad galėtumėte nepertraukiamai sportuoti. Treniruotę galite peržiūrėti didelio ekrano režimu, kuriame rodomas laikmatis, kiti du pratimai ir GIF; arba sąrašo peržiūros režimu, kuriame rodomi visi jūsų atliekami rinkiniai.
Dauguma šių funkcijų yra nemokamoje „Exercise Timer“ versijoje, todėl tai yra patikima treniruočių laikmačio programa. Tačiau nemokama versija leidžia jums atlikti tik dvi pasirinktas treniruotes, tris praleidimus per treniruotę ir apima vaizdo įrašo skelbimus prieš pradedant ar baigiant treniruotę.
Kaip pakeisti žaidimo žymę „iPhone“ „Xbox“ programoje
Parsisiųsti: Pratimų laikmatis skirtas „Android“ | ios (Laisvas)
3. Laiko kilimas („Android“): geriausia nemokama smėlio laikrodžio arba smėlio laikrodžio programa
Vaizdų galerija (2 vaizdai) Išplėsti Išplėsti UždarytiSmėlio laikrodžio ar smėlio laikrodžio paprastumas yra fantastiškas treniruotėms, ypač intervalinėms treniruotėms. Tai aiškus vizualus laiko rodiklis bet kokiam pratimų rinkiniui ir tai, ką visi gali pamatyti grupinėje treniruotėje. Ir kai tai bus padaryta, galite jį apversti, kad pradėtumėte kitą rinkinį.
„Time Rise“ yra viena iš geriausių nemokamų smėlio laikrodžio programų, skirtų skaitmeninei smėlio laikrodžio versijai. Pirmiausia nustatykite laikmatį į bet kurią norimą sekundžių, minučių ar valandų sumą. Tada apverskite telefoną ar planšetinį kompiuterį aukštyn kojomis. Visas telefonas prisipildys spalvų iš apačios į viršų, kaip ir smėlis, užpildantis stiklą. Taip pat yra atgalinės atskaitos laikrodis, skirtas bendram dideliam vaizdiniam signalui. Baigę apverskite telefoną, kad iš naujo paleistumėte laikrodį.
Be to, laikrodžiui pasibaigus, galite nustatyti pranešimų skambutį (pritaikomą pagal skambėjimo tonus). Tai puiki papildoma skaitmeninė funkcija prie standartinio smėlio laikrodžio smėlio laikmačio.
Parsisiųsti: Laiko kilimas „Android“ (Laisvas)
Nors „Android“ yra kelios smėlio laikrodžio programos, deja, „iPhone“ nesiūlo jokių puikių alternatyvų smėlio laikrodžio programoms. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra „Hourglass 2“, kuris atrodo kaip „Time Rise“, tačiau praleidžia pagrindines funkcijas, tokias kaip pranešimų skambutis ir automatinis atnaujinimas, apverčiant jį antrą kartą.
Parsisiųsti: Smėlio laikrodis 2 skirtas ios (Laisvas)
Keturi. Timerdoro (Žiniatinklis): mobiliesiems pritaikytas naršyklės laikmatis, skirtas nustatyti aliarmų seriją
Timerdoro pasiskolino savo vardą iš garsaus Pomodoro produktyvumo metodo. Nors žiniatinklio programa sukurta produktyvumo metodams, ją galite lengvai pritaikyti prie treniruočių ir pratimų. Be to, jis puikiai veikia ir naršyklėse mobiliesiems.
Kai kuriate naują laikmatį, nurodykite jam antraštę ir nustatykite pirmojo intervalo laiką. Užvesdami pelės žymeklį virš laukelio, pamatysite + piktogramą, kad pridėtumėte antrą intervalą. Išskleidžiamajame meniu galite pasirinkti skambėjimą ar garsą, kurį norite leisti, kai laikmatis išsijungia. Tai apima motyvacinius pranešimus, tokius kaip „Tęskite!“ arba įvairių tipų signalizacijos ir varpai.
Galite pridėti tiek intervalų, kiek norite, ir sukurti kelis laikmačius. Be to, jei užsiregistruosite „Timerdoro“, galėsite išsaugoti visus sukurtus laikmačius, kad vėliau juos vėl pasiektumėte.
Deja, jūs negalite pritaikyti pranešimo pranešimo ar pridėti kiekvieno intervalo pavadinimo, kad primintumėte, ką toliau daryti. Bet tai maža pralaida, ypač žmonėms, kurie žino savo treniruočių grandines ir nori tik gero laikmačio, pasiekiamo darbalaukyje ir mobiliajame telefone.
5. Kalbėjimo laikmatis („Android“) ir „SpeakTimer“ („iOS“): kalbantis chronometras ir atgalinės atskaitos programa
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiJei maišysite kardio treniruotes, pavyzdžiui, bėgimą, jums patiks tokia programa kaip „Kalbėjimo laikmatis“, kurioje sumaišomas laikmatis ir chronometras. Programoje daugiausia dėmesio skiriama balso nurodymams ir vibracijos įspėjimams, kad treniruotės viduryje nežiūrėtumėte į ekraną.
Abu aspektai yra lankstūs. Galite išsaugoti laikmačius įvairiems tikslams, pridėdami nustatytą intervalo laiką ir atgalinės atskaitos laiką (nuo 10 iki nulio arba nuo penkių iki nulio). Deja, jūs negalite suskaičiuoti laiko tarpų, tačiau visada galite atlikti tam skirtą laikmačių seriją.
Chronometras nuolat įjungia jūsų ekraną, kai veikiate, ir vėl paskelbs jūsų nustatytus intervalus. Bet kuriuo metu galite paliesti mygtuką „Lap“, kad nurodytumėte, jog baigėte ratą, o programa apskaičiuos, kiek laiko užtrukote tą ratą. Apmaudu, kad negalite pridėti šių ratų naudodami balso komandą, taip išvengdami, kad bėgimo metu niekada nereikėtų liesti telefono.
„IOS“ vartotojams numatytasis „iPhone“ chronometras yra fantastiška programa, ir jums iš tikrųjų nereikia nieko daugiau įdiegti. Jei norite naudoti garsinį laikmatį, rekomenduojame „SpeakTimer“, kuris pralenkia kalbėjimo laikmatį, nes leidžia pridėti pasirinktinių pranešimų. Taigi galite pridėti visą savo treniruočių planą, kurį jis perskaitys pasibaigus laikui.
Parsisiųsti: Kalbėjimo laikmatis skirtas „Android“ (Laisvas)
Parsisiųsti: „SpeakTimer“ skirtas ios (Laisvas)
kaip padaryti „Windows“ paketinį failą
Sutelkite dėmesį į pratimą, o ne į skaičius
Šių laikmačių ir atgalinės atskaitos programų tikslas yra paprastas. Jie skaičiuoja, o jūs sutelkiate dėmesį tik į tikrą pratimą. Kuo mažiau jūsų protas užimtas, kiek sekundžių praėjo, tuo labiau galėsite mėgautis treniruotėmis.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 5 nemokamos kūno rengybos programos, padėsiančios įprasti reguliariai treniruotisSportas - tai įpročio reguliariai mankštintis ugdymas. Šios nemokamos programos motyvuoja jus įvairiais treniruočių stiliais ir padeda susitvarkyti.
Skaityti toliau Susijusios temos- internetas
- Laikmačio programinė įranga
- Šaunios žiniatinklio programos
- Fitnesas
- Pratimas
Mihiras Patkaras daugiau nei 14 metų rašo apie technologijas ir produktyvumą kai kuriuose geriausiuose žiniasklaidos leidiniuose visame pasaulyje. Jis turi žurnalistikos išsilavinimą.
Daugiau iš Mihiro PatkaroPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia