Home-theater-designers
Bet koks sprendimas susikurti geresnius įpročius arba atsisakyti žalingų įpročių yra pakankamai sunkus. Pažangos stebėjimas turėtų būti kuo paprastesnis. Šios nemokamos įpročių stebėjimo programos leidžia labai lengvai įvertinti, kaip įgyvendinate naujus tikslus.
Kadangi šių programų pagrindinis akcentas yra paprastumas, joms trūksta papildomų funkcijų, kurias rasite kai kuriuose populiariausiuose įpročių stebėjimo įrenginiuose. Pavyzdžiui, negausite išsamios statistikos apie savo žurnalus arba negalėsite bendrinti ir sekti įpročių su draugais. Tačiau tai vertos aukos, kai norite paprasto ir veiksmingo asmeninių įpročių stebėjimo priemonės.
1. DailyHabits.xyz (žiniatinklis): paprasčiausias įpročių stebėjimo įrankis, skirtas seklams ar lankstiems tikslams pasiekti
Interneto mėgstamiausia kasdienių įpročių sekimo priemonė yra Kiekvieną dieną , tačiau nemokama versija leidžia pridėti tik tris tikslus. „DailyHabits“ apima daugumą „Everyday“ funkcijų ir yra visiškai nemokama visam laikui. Be to, tai ne tik nenutrūkstamų grandinių ar sėkmės ruožų kūrimas, bet ir gali būti naudojamas siekiant lanksčių tikslų.
Kai sukuriate naują įprotį „DailyHabits“, turite nustatyti, kiek dienų per mėnesį norite užsiimti šia veikla. Jūsų prietaisų skydelyje rodomi visi jūsų įpročiai ir viso mėnesio kalendorius. Tikrinkite dienas, kai pasieksite savo tikslą. Paskutiniame stulpelyje „DailyHabits“ parodys bendrą tikslų dienų skaičių ir bendrą iki šiol pasiektų dienų skaičių.
„DailyHabits“ taip pat apima žurnalo elementą. Kūrėjai teigia, kad pastabų apie savo įpročius pridėjimas, nesvarbu, ar tai jūsų savijauta, ar nauji pasiekimai, ar net trūkumai ir nesėkmės, padeda išlaikyti bendrą kelią. Prie „DailyHabits“ galite pridėti neribotų įpročių ir užrašų ir netgi naudoti juos savo telefone, nes kalendorius prisitaiko prie mobiliųjų įrenginių ekranų.
2. trackers.gg (žiniatinklis): kortelių plytelių, skirtų skirtingiems įpročiams, prietaisų skydelis
Trackers.gg yra viena iš paprasčiausių ir minimalistiškiausių įpročių stebėjimo žiniatinklio programų, su kuriomis susidūrėme. Tai taip pat visiškai nemokama, be jokių paslėptų mokesčių, apribojimų ar skelbimų. Reaktyvus dizainas reiškia, kad jį taip pat lengvai galite naudoti tiek staliniame kompiuteryje, tiek mobiliajame įrenginyje.
Prisiregistravę galite sukurti tiek įpročio tikslų, kiek norite, ir kiekvienas iš jų bus rodomas kaip kortelė jūsų prietaisų skydelyje. Pati kortelė yra viskas, ką jums reikia pamatyti ir su ja bendrauti. Nėra jokios kitos statistikos ar papildomų funkcijų.
Kiekviena įpročio kortelė gali būti dviejų tipų: varnelė (norint stebėti laipsnišką bet kurios atliekamos užduoties eigą) arba skaičiai (sekti skaičiais pagrįstas užduotis, pvz., kiek stiklinių vandens išgėrėte šiandien). Galite paliesti varnelę arba skaičių kortelėje, kad atnaujintumėte savo pažangą. Sėkmingas seansas įrašomas į laiko juostą pačioje kortelėje. Tai negali būti paprasčiau ir lengviau.
3. Dreamfora („Android“, „iOS“): vadovaujami įpročių stebėjimo šablonai, užtikrinantys sėkmę
Tarkime, kad jūsų apsisprendimas yra lieknas, tonusas ir sveikas. Kokius įpročius reikia ugdyti, kad pasiektumėte savo tikslą? Kaip dažnai turėtumėte mankštintis, kada turėtumėte pridėti meditaciją ir kaip elgiatės su hidratacija? Dreamfora yra įpročių stebėjimo programa, kuri atlieka šį sunkų darbą už jus, turėdama iš anksto paruoštus įvairių bendrų įpročių planus.
Kiekvienas planas turi tris elementus: įprotį, užduotį ir pastabą. Įpročių dalis prideda keletą dalykų, kuriuos turėsite daryti reguliariai, ir nustato jų savaitės tvarkaraštį. Užduotys yra atliekami dalykai, kurie nėra įprastas įprotis, bet tai, ką turite atlikti, kad būtumėte tikri. O užrašai – tai patarimai, naudingos nuorodos ir motyvuojantys žodžiai, padėsiantys jums eiti sėkmės keliu.
Vienu metu galite pridėti tris svajonių planus, o „Dreamfora“ neskatins jūsų pridėti daugiau į savo lėkštę, kol nebaigsite tai, ką pradėjote. Visi šiandieniniai įpročiai iš trijų svajonių planų bus rodomi kaip bendras sąrašas skirtuke Šiandien, todėl jums nereikės tikrinti kiekvieno sapno atskirai. Tiesiog pažymėkite laukelį, kai baigsite veiklą.
Kaip patikrinti, ar „Mac“ nėra virusų?
Dreamfora išsaugo veiklos žurnalus ir rodo statistiką vaizdinėse diagramose. Jūs netgi galite naudoti programą anonimiškai, neprisiregistravę paskyros. Jei prisiregistruosite, galėsite bendrinti ir bendrauti su bendruomene.
Parsisiųsti: Dreamfora už Android | iOS (Laisvas)
Keturi. Youtine (žiniatinklis): sukurkite spausdinamus įpročių stebėjimo priemones keliems tikslams pasiekti
Paimti rašiklį ir nubraukti dėžutę įpročių stebėjimo priemonėje yra kažkas pasitenkinimo. Komikas Jerry Seinfeldas garsiai sakė, kad taip jis išlaikė produktyvumo metodą „nepertraukite grandinės“. Jei norite atsisakyti programų, „Youtine“ sukurs spausdinamus įpročių stebėjimo priemones, skirtas įvairių tipų įpročiams.
Prisiregistravę galite sukurti kelis lapus, kurių kiekvienas turi savo įpročius. Pasirinkite mėnesį ir metus, suteikite jiems pavadinimą ir aprašymą ir įtraukite įpročius iš sąrašo. Kiekvienas įprotis turi savo piktogramą. Taip pat turėsite priskirti, kiek laiko norite užsiimti kokiu nors įpročiu, nuo 5 iki 60 minučių. Galiausiai išsirinkite savaitės dienas, kuriomis norite ugdyti šį įprotį.
Sukurtame lape bus rodoma pasirinktų savaitės dienų piktograma, laikas ir žymimieji laukeliai. Nepasirinktos dienos papilkėja. Galite tiesiog pažymėti arba kirsti žymimuosius laukelius, įrašyti jaustukus, kad stebėtumėte savo nuotaiką tą dieną, kai jums pasisekė, arba užpildyti juos kita informacija, pvz., faktiniu laiku, kai atlikote veiklą.
Nemokama versija apriboja jus iki trijų įpročių viename lape. Mokamos pakopos leidžia pridėti neribotą kasdienių įpročių skaičių, taip pat susikurti tinkintus įpročius ir piktogramas. Jei norite pasilikti prie nemokamo PDF, bet nenorite išleisti pinigų „Youtine“, peržiūrėkite kai kuriuos iš geriausios nemokamos spausdinamos ir el. knygos, skirtos įpročiams pakeisti .
5. Loop Habit Tracker („Android“): privatus, saugus ir paprastas
Daugelis iš geriausios įpročių stebėjimo programos turi vieną bendrą problemą: jūsų asmeniniai duomenys siunčiami į jų serverius, o jūs nesate atsakingas. Loop yra atvirojo kodo nemokama įpročių stebėjimo priemonė, veikianti visiškai vietoje. Visi duomenys yra jūsų telefone ir niekada nesiunčiami į jokį serverį. Taip pat galite laisvai eksportuoti jį kaip CSV, jei norite.
Paprastumas yra „Loop“ misijos, stebint įpročius, esmė. Pagrindinis puslapis yra visų jūsų įpročių, kuriuos norite pakeisti, sąrašas su veikla per pastarąsias keturias dienas. Pagal numatytuosius nustatymus tai yra pilkas kryžius, tai reiškia, kad to nepadarėte. Bet jei laikotės savo įpročio, pakeiskite jį ilgai bakstelėdami, kad pridėtumėte mėlyną varnelę arba įveskite reikšmę, pvz., nubėgtų mylių skaičių.
Loop seka visus duomenis apie veiklą ir pateikia juos keliose diagramose ir diagramose, kad būtų galima vizualizuoti jūsų pažangą per ilgą laiką. Rasite naudingų duomenų, pvz., ilgiausią seką arba kuriomis dienomis dažniausiai užsiimate šia veikla.
Būtinai patikrinkite „Loop“ nustatymus ir ieškokite papildomų įdomių elementų. Pvz., Galite nustatyti, kad priminimų pranešimai iš Loop būtų lipnūs, kad jų nebūtų galima nubraukti, kol nebaigsite užduoties. Arba galite pridėti „praleisti dienas“, kad neprarastumėte serijos poilsio dieną dėl tam tikro įpročio.
Parsisiųsti: Loop Habit Tracker, skirtas Android (Laisvas)
paleiskite 16 bitų 64 bitų „Windows 10“
Naujų įpročių formavimas? Leiskite gedimams
Be to, kad įpročių stebėjimo programa bus paprasta, tikimės, kad ir įpročių tikslai bus paprasti. Žmonės linkę per daug pasiekti arba išsikelti nerealius tikslus ir yra per griežti sau, kai negali jų pasiekti.
Tiesą sakant, kai formuojate naujus įpročius, geriausia nusistatyti tokį mąstymą, kuris leidžia patirti nesėkmes. Per daug įpročių stebėjimo priemonių ir metodų sutelkia dėmesį į nenutrūkstamus požymius ir bekompromisę kasdienybę. Bet jei susipainiosi, tai dar ne pasaulio pabaiga. Taigi atsižvelkite į tai, kai nustatote patį įprotį, ir turėkite planą, kaip susitvarkyti ir pradėti iš naujo, jei sukluptumėte.