Home-theater-designers
Ar einate tarp meilės maisto ir bandymo maitintis sveikai? Ar norėtumėte, kad jūsų priklausomybė nuo technologijų padėtų jums geriau maitintis?
Nemokami žaidimai playstation plus 2016 rugsėjo mėn
Nuo išmaniųjų virtuvės prietaisų iki nešiojamų prietaisų, primenančių jūsų mitybos ir dietos tikslus, sveikesnė mityba gali būti pasiekiama vos keliais bakstelėjimais, perbraukimais ar paspaudimais. Išmanieji įrenginiai skirti ne tik memiems ir kačių vaizdo įrašams; jie taip pat gali būti galingas sąjungininkas paverčiant jūsų namus ir virtuvę mitybos prieglobsčiu.
DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA SLĖKITE, KAD TĘSITE SU TURINIU
Atnaujinkite į Smart Kitchen Gadgets
Įrengę savo maisto gaminimo erdvę išmaniaisiais virtuvės prietaisais, valgio ruošimą iš spėlionių žaidimo galite paversti tiksliu mokslu. Apsvarstykite kuklų šaldytuvą – tai nebėra tik didelė balta ar sidabrinė dėžutė, dūzgianti jūsų virtuvės kampe.
The Samsung Family Hub išmanusis šaldytuvas aprūpintas „Wi-Fi“ ryšiu ir leidžia matyti šaldytuvo vidų, kai esate toli nuo namų, ieškoti receptų pagal turimus ingredientus, planuoti savaitės patiekalus ir siųsti gaminimo instrukcijas į kitus išmaniuosius įrenginius, pvz., Samsung išmanioji orkaitė .
Tai tarsi asmeninis virtuvės padėjėjas, padedantis geriau planuoti maistą ir užtikrinti, kad šaldytuvas būtų pilnas sveikų ingredientų.
Kalbant apie tai, kaip gaminate maistą, virimas, troškinimas ir kepimas yra toks paskutinis dešimtmetis. Daugelis restoranų ir namų priėmė sous vide gaminimas .
Pavyzdžiui, Anova Sous Vide viryklė yra „Bluetooth“ ryšį palaikantis įrenginys, kuris restorano stiliaus tikslią maisto ruošimą atneša tiesiai į jūsų namus. Sous vide gaminimas apima maisto sandarinimą maišelyje ir kepimą tikslios temperatūros vandenyje. Tai reiškia, kad jūsų kepsnys, žuvis ar daržovės iškepa tolygiai ir išlaiko maistines medžiagas, todėl patiekalai bus sveikesni ir skanesni.
Tačiau prietaisai tuo nesibaigia. Įsivaizduokite, kad gaminate savo mėgstamą receptą, o instrukcijose nurodoma įpilti puodelį quinoa. Bet kokia tos quinoa maistinė vertė?
Įveskite Skaitmeninės svarstyklės „GreaterGoods Nutrition Facts“. . Šios svarstyklės rodo sveriamo maisto maistinę informaciją. Vieno mygtuko paspaudimas gali parodyti kalorijas, baltymus, riebalus, angliavandenius ir kt. Tai tarsi ant stalviršio stovintis mitybos specialistas, kuris ves kiekvieną valgį.
Mokykitės naudodami internetinį mitybos turinį
Internetas yra kupinas išteklių, skirtų pakelti jūsų mitybos IQ ir padėti jums geriau pasirinkti maistą. Pradėkime nuo daugelio mėgstamo pasirinkimo: Coursera. Šioje platformoje siūlomi internetiniai kursai iš geriausių pasaulio universitetų, o mitybos klausimais jie turi įspūdingą asortimentą.
Puiki vieta pradėti yra Stanfordo įvadas į maistą ir sveikatą kursą. Po kelių valandų kaip profesionalas iššifruosite mitybos etiketes ir nustebinsite draugus naujai įgytomis žiniomis apie makro ir mikro elementus.
Bet jei akademinė bendruomenė nėra jūsų nuotaika, nenusiminkite. Čia yra daugybė paprastesnių, bet vienodai informatyvių išteklių. Apsvarstykite NutritionFacts.org ir jo „YouTube“ kanalas, kuriame gausu lengvai virškinamų (skirtų žodžių žaismui) vaizdo įrašų apie visą mitybą.
Iš „YouTube“ vaizdo įrašas apie geriausias sveiko senėjimo dietas į vaizdo įrašas apie tai, kaip badavimas veikia jūsų sveikatą , šis kanalas jus apėmė.
Tinklalaidės jūsų greitis? Susitiktu su Mitybos Diva , jūsų naujas sveikos mitybos garso vadovas. Šeimininkė Monica Reinagel sudėtingą mitybos mokslą išskaido į nedidelius, lengvai suprantamus epizodus. Nesvarbu, ar keliaujate į darbą ir atgal, ar dirbate, ar ruošiate vakarienę, „Nutrition Diva“ gali būti jūsų mitybos specialistas, pakeisdamas jūsų mitybą po vieną podcast'ą.
Pridėkite šiek tiek nešiojamų technologijų, kad pagerintumėte savo sveikatą
Nors išmaniosios virtuvės įtaisai ir internetiniai ištekliai gali labai padėti pagerinti jūsų mitybos kelionę, nešiojamos technologijos, pvz., kūno rengybos stebėjimo priemonės, prideda papildomo asmeninės atsakomybės sluoksnio, užtikrinant, kad laikysitės savo tikslų.
kaip sutvarkyti negyvą USB prievadą
Paimkite „Fitbit Charge 5“. , pavyzdžiui. Jis ne tik seka jūsų žingsnius ir miegą, bet ir turi galimybę stebėti jūsų suvartojamo maisto kiekį naudojant Fitbit programą. Tai leidžia suskaidyti kalorijas į baltymus, riebalus ir angliavandenius. Laikui bėgant galite pastebėti savo mitybos įpročių tendencijas ir prireikus keisti.
Sinchronizuodamas mitybos duomenis su fizine veikla, „Fitbit Charge 5“ suteikia visapusišką jūsų sveikatos kelionės vaizdą.
Būkite išmanesni pirkdami bakalėjos prekes
Taigi, jūs turite savo išmaniuosius virtuvės prietaisus, sužinojote apie mitybą ir pritvirtinote „Fitbit“. Dabar atėjo laikas kitam žingsniui jūsų sveikos mitybos kelionėje su technologijomis: sumaniai apsipirkti bakalėjos parduotuvėse.
Tikriausiai esate susipažinę su „Amazon“, bet ar bandėte „Amazon Fresh“. ? Ši internetinė bakalėjos paslauga gali padėti priimti sveikesnį pasirinkimą net neįkėlus kojos į prekybos centrą. Kaip, klausiate?
Kiekvienas produktas pateikiamas su išsamiu mitybos profiliu, todėl tiksliai žinote, ką perkate. Be to, dingsta pagunda klaidžioti saldainių koridoriuje, kai patogiai ant sofos spustelėsite gaminių skyrių.
Bet ką daryti, jei norite jį pagerinti? Sveiki Fresh yra patiekalų pristatymo paslauga, kuri siunčia jums šviežius, iš anksto suskirstytus ingredientus kartu su nuosekliais receptais. Tai tarsi mitybos specialistas, asmeninis virėjas ir bakalėjos pirkėjas vienoje dėžutėje.
Naudodami meniu parinktis, atitinkančias įvairius mitybos poreikius (pagalvokite apie vegetarišką, mažai kaloringą ar šeimai skirtą), Hello Fresh leidžia jums kontroliuoti, ką valgote, nekeliant streso dėl valgio planavimo ir apsipirkimo. Be to, nebereikia pasiteisinimų užsisakyti išsinešti, nes pamiršote nusipirkti bakalėjos.
Pradėkite naudoti valgio planavimo programinę įrangą
Maitinimo planavimo programinė įranga yra tarsi asmeninis mitybos planuotojas, gyvenantis jūsų kompiuteryje ar išmaniajame telefone, pasiruošęs pasiūlyti sveikų patiekalų variantus jūsų pageidavimu. Pavyzdžiui, Valgykite tiek daug sukuria asmeninius maitinimo planus pagal jūsų mitybos tikslus, maisto pasirinkimą ir alergijos apribojimus.
Nesvarbu, ar esate keto entuziastas, vegetaras ar tiesiog žmogus, kuris bando sumažinti cukraus kiekį, „Eat This Much“ jums padės.
Tai taip pat padeda tvarkyti jūsų bakalėjos prekių sąrašą, nes kiekvienam valgiui pateikia tiksliai tai, ko jums reikia, o tai apsaugo jus nuo betikslio klaidžiojimo po bakalėjos koridorius. Įsivaizduokite, kad einate į parduotuvę žinodami, kad perkate būtent tai, ko jums reikia savaitės sveikiems patiekalams. Skamba kaip svajonė, tiesa?
Yra daug papildomų maisto programėlės, kurios palengvina sveiką mitybą taip pat maisto ingredientų programos, kurias galite naudoti iššifruoti tas paslaptingas mitybos etiketes. Ir jei valgykite tiek daug nemėgstate, galite planuoti maistą savo išmaniajame telefone naudodami vieną iš šios valgio planavimo programos .
Patobulinkite savo techninį žaidimą, kad galėtumėte maitintis sveikiau
Technologijos suteikia jums nepaprastą galimybę pasirūpinti savo mitybos sveikata ir įdomu pamatyti, kur jus nuves ši kelionė. Štai pasaulis, kuriame vėlyvų picų užsakymai pakeičiami gerai subalansuotais, naminiais patiekalais, o jūsų nešiojama technika švenčia jūsų pasiekimus, o ne tik skaičiuoja jūsų žingsnius.
Atminkite, kad galų gale svarbu ne tik sveikai maitintis, bet ir gerai jaustis pasirinkdami, suprasti savo kūną ir kartais pasilepinti gardžiu šokoladiniu pyragu. Juk gyvenimas yra apie pusiausvyrą, tiesa?