Home-theater-designers
Tarp daugelio Fitbit Premium funkcijų yra miego profilio funkcija, kuri padeda paaiškinti jūsų miego įpročius ir suteikia įžvalgų, kaip pagerinti miegą.
įkelti HD vaizdo įrašą į „Android“ „Facebook“
Taigi, kaip gauti savo profilį ir naudoti jį, kad pradėtumėte geriau miegoti? Štai viskas, ką reikia žinoti…
Kas yra „Fitbit“ miego profiliai?
„Fitbit“ miego profiliai priskiria jums gyvūno personažą pagal jūsų miego įpročius, o jūsų „Fitbit“ sekimo priemonė renka duomenis per mėnesį. Miego profilių pavyzdžiai yra vėžlys, delfinas, ežiukas, žirafa, lokys ir papūga. Kiekvienas personažas turi unikalių savybių. Pavyzdžiui, papūga miega pastoviai, giliai užmiega ir greitai užmiega, tačiau REM miego metu yra lengvas.
DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA
Šie personažai yra dalis „Fitbit“ filosofijos, kad sveikata nėra universalus požiūris. Užuot visiems nurodę vienodą miego tipą ir kiekį, šie profiliai yra pagrįsti naudotojų nustatytais modeliais. Jame bus įžvalgų, pagrįstų jūsų miego įpročiais, kurias galėsite panaudoti miegui pagerinti.
„Fitbit“ miego profiliai yra vienas iš būdų tai padaryti technologijos gali padėti jums geriau miegoti , taigi, jei jums įdomu, štai ką reikia žinoti apie tai, kaip gauti savo profilį.
Kaip gauti „Fitbit“ miego profilį
Norėdami gauti miego profilį, turite turėti aktyvią „Fitbit Premium“ prenumeratą ir nešioti stebėjimo priemonę mažiausiai 14 naktų per kalendorinį mėnesį. Kuo daugiau nešiojate sekiklį, tuo tikslesnis jūsų miego profilis. Jei jus labai domina miego duomenys, tai gali būti viena iš tų funkcijų „Fitbit Premium“ verta .
Miego profiliai pristatomi pirmąją naujo mėnesio dieną. Pavyzdžiui, jei stebite 14 naktų lapkričio mėnesį, tai reiškia, kad savo Fitbit miego profilį gausite gruodžio 1 d. Kai jūsų profilis bus paruoštas, galėsite jį pasiekti naudodami Fitbit programą. Taip pat galite sekti, kiek naktų buvote prisijungę prie programos miego analizės skilties.
Norėdami gauti savo Fitbit miego profilį, tiesiog atidarykite programą ir atlikite šiuos veiksmus:
- Pasirinkite Premija skirtuką.
- Paspausti Miego profilis .
- Tai atveria ankstesnio mėnesio analizę. Čia pamatysite tokius skirtukus kaip Metrika , Miego profilis , ir Istorija .
Profilyje bus rodomas jūsų miego charakteris ir metrikų sąrašas. Bakstelėkite Miego profilis parinktį po savo personažu, kad gautumėte daugiau įžvalgų apie tai, ką reiškia jūsų miego charakteris.
Pagal Metrika , rasite informacijos apie tai, kaip matavote kietųjų dalelių metriką (pvz., miego grafiko kintamumą), kaip matavo kiti „Fitbit“ vartotojai, ir paryškintą idealų diapazoną.
sužinokite, koks „YouTube“ vaizdo įrašas buvo ištrintas
Šią informaciją galite naudoti norėdami sužinoti, ar jūsų miego profilis atitinka idealų diapazoną.
Programėlėje pažymima: „Jūsų mėnesinė miego analizė apskaičiuojama jūsų miego profilyje ir siūlo išsamesnį faktorių, kuriuos „Fitbit“ naudoja jūsų miegui įvertinti, apžvalgą.
Kiekviena metrika yra paaiškinta ir galite išplėsti aprašą paliesdami Žiūrėti daugiau . Jei atsiduriate idealaus diapazono viduryje, tai reiškia, kad pagal savo miego įpročius atitinkate tą konkrečią metriką. Jei nepatenkate į diapazoną, tai reiškia, kad tai gali būti tobulinimo sritis.
Pavyzdžiui, jei nepatenkate į idealų diapazoną Miego grafiko kintamumas , galite pabandyti nustatyti nuoseklesnį miego laiką – neatsižvelgiant į tai, ar tas laikas miegoti ankstyvas (kaip lokiams), ar vėlyvas (pvz., žirafoms).
siųskite sms nemokamai į mobilųjį telefoną
Taip pat galite prieiti Istorija norėdami pamatyti skirtingų mėnesių miego gyvūno istoriją. Jūsų charakteris gali keistis dėl daugelio veiksnių, įskaitant miego įpročių pokyčius. Pavyzdžiui, per įtemptą mėnesį, kai daug keliaujate į darbą, galite užmigti tarp susitikimų ir daug rečiau miegoti naktį, todėl jūsų miego profilis gali pasikeisti.
Pagrindinis tikslas yra žinoti savo miego įpročius, pamatyti, kurias sritis galima tobulinti, ir pripažinti, kad nėra vieno miego tipo visiems – mes visi esame skirtingi.
Pradėkite miegoti geriau naudodami „Fitbit“ miego profilius
Dabar žinote, kaip pradėti naudoti „Fitbit“ miego profilį. Įsitikinkite, kad sekiklį dėvėkite dažnai, kad gautumėte kuo geresnių įžvalgų, kad galėtumėte pagerinti savo bendrą miego būklę.