Home-theater-designers
Nenuostabu, kad būdami sudėtingi žmonės dažnai visą dieną patiriame reguliarius nuotaikos svyravimus. Laimingas, liūdnas, susijaudinęs, susirūpinęs-įvairiems jausmams, kuriuos galime patirti, nėra galo.
Taigi, jei norite stebėti savo nuotaikas dėl psichinės sveikatos priežasčių arba tiesiog iš smalsumo, peržiūrėkite šešias toliau išvardytas programas.
1. Daylio
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Daylio“ programa yra puikus būdas registruoti ne tik savo nuotaiką, bet ir ją supančius veiksnius.
Programa stebi jūsų bendrą dienos nuotaiką, nuo rad iki baisios, ir tada prašo užregistruoti daugybę jūsų dieną supančių elementų. Galite suasmeninti šiuos veiksnius, tačiau jie gali svyruoti nuo to, ką padarėte, su kuo leidote laiką, kaip valgėte ir kaip miegojote.
Susijęs: Geriausios psichinės sveikatos terapijos ir konsultavimo programos
Taip pat galite rašyti dienoraštį naudodami „Daylio“ programą, kuri leidžia prisijungti ir atsigręžti į tai, kas jus paveikė kasdien. Taip pat galite patikrinti savo nuotaikų žurnalą, kad gautumėte bendrą supratimą apie tai, kaip jaučiatės. Programos statistikos funkcija taip pat leidžia tai padaryti.
Programa turi aukščiausios kokybės versiją, kuri kainuoja apie 5 USD per mėnesį, tačiau daugybė funkcijų, kurias siūlo įprasta programos versija, gali būti šiek tiek beprasmiška.
Parsisiųsti: Daylio už „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
2. Pakenčiamas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Bearable“ siūlo kasdienį nuotaikos ir emocijų stebėjimo įrankį bei kai kurias kitas funkcijas.
Naudodami programą „Bearable“ galite užregistruoti tam tikrų kasdienių simptomų, tokių kaip stresas, nerimas, galvos skausmas, miegas ir energijos lygis, sunkumą. Tai leidžia ne tik registruoti savo nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą.
Susiję: Kaip stebėti savo psichinę sveikatą naudojant „Stoic“ programą
Jei kas mėnesį patiriate mėnesines, tai taip pat galite stebėti naudodami programą. Galite registruoti kraujavimo sunkumą, bet kokį skausmą ar kitus simptomus, susijusius su mėnesinėmis. Be to, taip pat galite sekti savo vaistų reikalavimus ir įsitikinti, kad niekada nieko nepamiršite išgerti.
alexa, man dabar sunku suprasti
„Bearable“ programos aukščiausios kokybės versija, kuri kainuoja apie 5 USD per mėnesį, siūlo pažangias sveikatos koreliacijas, visišką prieigą prie diagramų ir statistikos bei visą tinkinimo parinktį. Taigi, jei norite šių papildomų funkcijų, turėtumėte apsvarstyti galimybę atnaujinti.
Parsisiųsti: Pakenčiamas už „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
3. Nuotaikos srautas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Moodflow“ programa siūlo dar vieną puikų būdą užregistruoti savo nuotaiką ir kasdienę veiklą. Ši programa savo sąrankoje ir sąsajoje veikia labai panašiai kaip „Daylio“, taip pat turi panašių funkcijų.
Programa leidžia registruoti dabartines emocijas, pridėti žurnalo įrašą, tai, ką darėte, miegą, orą, fizinį aktyvumą ir dar daugiau. Taip pat galite pridėti kasdieninę nuotrauką apie tai, ką norite užregistruoti, ką darote.
„Moodflow“ turi aukščiausios kokybės versiją, vadinamą „Moodflow Plus“, kuri siūlo išsamias įžvalgas, faktorių įžvalgas, geografinį jūsų gyvenimo žurnalą ir galimybę kurti atsargines duomenų kopijas debesyje. Tai jums kainuos apie 5 USD per mėnesį, tačiau pirmiausia galite išbandyti 5 dienų bandomąją versiją, kad pamatytumėte, ką manote.
Parsisiųsti: Moodflow skirtas „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
4. Pikseliai
Vaizdų galerija (2 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Pixels“ programa yra šiek tiek paprastesnė kitų čia paminėtų programų versija, kuri tinka tiems, kurie nori paprasto nuotaikos stebėjimo priemonės be jokių papildomų priedų. Galite kasdien registruoti savo emocijas, tada peržiūrėti savo nuotaikos istorijos statistiką ir diagramas.
Tačiau programa nesiūlo veiklos žurnalų, nuotraukų įkėlimo ar sveikatos žurnalų, pvz., Miego ar dietos, kurios yra daugelio kitų šiame sąraše esančių programų siūlomos funkcijos.
Susiję: „Instagram“ optimizavimo būdai geresnei psichinei sveikatai
Įvedus daugybę nuotaikos žurnalų, programa naudoja „pikselius“ arba spalvomis pažymėtus kvadratus, kad peržiūrėtų jūsų bendrą nuotaiką ir psichinę sveikatą laikui bėgant. Taip pat galite suasmeninti programos sąsają, pakeisdami kiekvienos nuotaikos piktogramos spalvą.
Parsisiųsti: Pikseliai skirti „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
5. Vėjas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Breeze“ programa yra naudingas ir žavingas būdas kasdien registruoti savo nuotaiką ir psichinę sveikatą. Galite užregistruoti savo bendrą nuotaiką ir pasirinkti iš didžiulio įvairių emocijų, kurias galite priskirti sau, sąrašo.
Tada galite registruoti savo veiklą, pridėti kasdienį žurnalo įrašą ir pridėti dienos nuotrauką. Tada šie įrašai bus registruojami, todėl programa galės pateikti statistiką apie jūsų bendrą psichinę sveikatą ir nuotaiką.
Naudodami aukščiausios kokybės programos versiją, galite gauti patarimų, kaip pagerinti nuotaiką, ir atlikti daugybę psichologinių testų, kurie gali padėti geriau suprasti jūsų mintis.
Parsisiųsti: Vėjas už „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
6. Mandarinas
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti Uždaryti„Tangerine“ programa nustatyta šiek tiek kitaip nei kai kurios kitos čia paminėtos programos. Žinoma, galite stebėti savo nuotaiką ir tada pasirinkti, kurie konkretūs elementai pagerino ar pablogino jūsų dieną, tuo pačiu galėdami ją išsamiai apibūdinti ir rašyti žurnalo įrašus.
Tačiau, be to, galite susikurti sveikus įpročius , pavyzdžiui, valgyti vaisius, skaityti, nusiprausti po dušu ir dar daugiau, kad galėtumėte likti savo kelyje. Tada programa jums primins, kada reikia atlikti šiuos įpročius.
Naudodami aukščiausios kokybės programos versiją (kuri kainuoja apie 5 USD per mėnesį), galite pasiekti įžvalgų ir statistikos apie savo nuotaiką ir įpročius. Taip pat galite pridėti neribotų įpročių naudodami aukščiausios kokybės versiją, taip pat pridėti nuotraukų ir pastabų į savo žurnalą. Tačiau kai kurios kitos čia paminėtos programos siūlo šias funkcijas nemokamai, todėl nepamirškite to.
Parsisiųsti: Mandarinas skirtas „Android“ | ios (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)
Pripažinkite nuotaikos tendencijas ir geriau supraskite save
Nesunku pamiršti tą nerimastingą valandą, kurią turėjome vakar, arba tą pirmadienį, kai ryte jautėmės puikiai, o likusią dienos dalį - baisiai. Šie dalykai gali būti painūs. Tačiau šios programos gali padėti jums užregistruoti ir suprasti jūsų nuotaikas ir netgi gali padėti atpažinti suveikimus ar atsiėmimus.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 5 geriausios nerimo ir panikos pašalinimo programosŠios būtinos programos, skirtos „Android“ ir „iOS“, padės susidoroti su nerimo ir panikos priepuoliais.
Skaityti toliau Susijusios temos- „Android“
- „iPhone“
- Sveikata
- „iOS“ programos
- „Android“ programos
- Žurnalai
Katie yra personalo rašytoja MUO, turinti turinio rašymo kelionėse ir psichinės sveikatos patirties. Ji kaip ypatingas susidomėjimas „Samsung“, todėl savo pozicijoje MUO nusprendė sutelkti dėmesį į „Android“. Anksčiau ji parašė kūrinius „IMNOTABARISTA“, „Tourmeric“ ir „Vocal“, įskaitant vieną iš mėgstamiausių kūrinių apie tai, kaip išlikti pozityviems ir stipriems per bandymus, kuriuos rasite aukščiau esančioje nuorodoje. Už savo gyvenimo Katie mėgsta auginti augalus, gaminti maistą ir praktikuoti jogą.
Daugiau iš Katie ReesPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia