Home-theater-designersNamų sporto salės statyba suteikia tiek daug privalumų, o ilgainiui iš tikrųjų galite sutaupyti pinigų, nes jums nereikia mokėti už narystę savo sporto salėje. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinius dalykus, kaip susikurti sporto salę namuose.
„Darimo“ palaiko skaitytojas, todėl galime uždirbti filialų komisinius, jei pirksite naudodami nuorodas mūsų svetainėje. Sužinoti daugiau .Nors namų treniruoklių salė tinka ne visiems, ji turi daug privalumų, pavyzdžiui, sutaupoma išlaidų, nereikia keliauti, nereikia laukti, kol naudosi reikiamą įrangą ir dar daugiau. Kalbant apie sutaupytas išlaidas, tai galima pastebėti ilgainiui, nes prieš statydami savo svajonių sporto salę namuose turėsite nusipirkti daug įrangos.
Jei jums rūpi namų sporto salės statyba, toliau pateikiame visus esminius dalykus.
prijungtas prie tinklo, bet nėra prieigos prie interneto
Turinys[ Rodyti ]
- Ar namų sporto salė iš tikrųjų sutaupo pinigų?
- Kur pasistatyti savo namų sporto salę
- Namų sporto salės grindų svarba
- Ko reikia namų sporto salei?
- Kiek kainuoja namų sporto salė?
- Išvada
Ar namų sporto salė iš tikrųjų sutaupo pinigų?
Atsižvelgiant į tai, kad JK vidutinė narystė sporto salėje gali svyruoti nuo 20 iki 40 svarų sterlingų per mėnesį, galite investuoti narystės sutaupytas 240–480 svarų sterlingų per metus į savo namų sporto salę. Į šią investiciją atsižvelgiama ne į bet kokias kelionės į sporto salę išlaidas (degalus už automobilio ar autobuso/traukinio bilietus), o į pačią narystę.
Todėl, jei išleistumėte 1 000 svarų sterlingų, kad sukurtumėte savo namų sporto salę, galbūt sutaupyti pinigų vos per dvejus metus turėdami savo sporto salę namuose, o ne mokėdami sporto klubo abonementą.
Taip pat verta paminėti, kad jei kiti šeimos nariai naudojasi namų sporto sale (mano partneris taip pat naudojasi namų sporto sale) ir atšaukia savo narystę, sutaupoma per daug trumpesnį laiką.
Kur pasistatyti savo namų sporto salę
Prieš pradėdami pirkti visus būtiniausius namų sporto salės reikmenis, turėsite nuspręsti, kur jie bus. Dažniausios vietos, kur statoma namų sporto salė, yra garažas, laisvas kambarys arba lauko pašiūrė / namelis / vasarnamis.
Garaže
Statyti namų sporto salę savo garaže dažnai yra geriausias pasirinkimas, nes ten yra daug vietos ir jos nėra kelio. Tačiau kai kurie veiksniai, į kuriuos gali tekti atsižvelgti, yra grindų būklė, kištukiniai lizdai ir šildymas.
Nors grindys nebūtinai turi būti idealios būklės, jei jos nėra lygios arba betonas gumbuotas, gali kilti problemų. Tačiau, jei galite išlyginkite grindis savaime išsilyginančiu mišiniu , tai būtų puikus pagrindas statyti namų sporto salę. Kai išdžiūsta, galite įsigyti tinkamas sporto salės grindų dangas ant garažo grindų.
Šildymas yra dar vienas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, nes daugumoje garažų nebus centrinio šildymo, o pro garažo duris gali prasiskverbti skersvėjis, jei durys nėra sandarios. Todėl rekomenduojame pirmiausia prie garažo vartų sumontuoti traukos slopintuvą, kad padidintumėte efektyvumą. Kitas žingsnis būtų įsigijimas arba alyvos pripildytas radiatorius arba pigiau halogeninis šildytuvas kad žiemą būtų šilta.
Galiausiai labai tikėtina, kad savo garaže turėsite tik vieną ar du kištukinius lizdus. Todėl gali prireikti įdiekite papildomus kištukinius lizdus norint įjungti kardio treniruoklius ir kitą įrangą.
Lauko pastogėje, namelyje ar vasarnamyje
Dar viena populiari vieta, kur pastatyti savo namų sporto salę – didelė pašiūrė, namelis ar vasarnamis sode. Nors tai nėra pats pigiausias maršrutas, tai tikrai puikus būdas sukurti savo svajonių namų sporto salę. Panašiai kaip ir kurdami namų sporto salę savo garaže, turėsite užtikrinti tinkamą šildymą ir elektros tiekimą.
Tačiau, Pagrindinis veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra aukštis nes norėsite atsižvelgti į savo ūgį ir bet kokios sporto salės įrangos aukštį. Rekomenduojame tvartą, namelį ar vasarnamį statyti taip, kad viduje būtų bent 3–4 metrų aukštis. Tai daugiau nei pakankamai vietos viršutiniams liftams ir bet kokiai aukštai sporto salės įrangai.
Kai kurios lauko sporto salės, kurias matėme, buvo labai įspūdingos, o puikus pavyzdys yra mūsų draugo namų sporto salė žemiau esančioje nuotraukoje. Karštais vasaros mėnesiais jis gali atidaryti dvi lankstes, o viduje tai taip pat yra labai graži. Tačiau visos šios namų sporto salės statybos išlaidos nebuvo pigios, tačiau jam tai buvo verta investicija.
kaip paskelbti „Instagram“ iš „mac chrome“
Atsarginiame kambaryje
Jei savo namuose turite laisvą kambarį, tai gali būti puiki vieta pastatyti savo namų sporto salę. Idealiu atveju norėsite, kad būtų laisvos patalpos pirmame aukšte nes svorių trenkimas į grindis viršutiniame aukšte gali trikdyti kitus namuose esančius žmones. Taip pat dėl pakartotinio smūgio ant lubų ir sienų gali atsirasti įtrūkimų.
Svarbu nepamiršti, kad jei kambarys, kurį naudojate, gali būti vėl paverstas įprastu kambariu, turėtumėte imtis atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, norėsite pakloti kilimėlius ten, kur bus bet kokia įranga, nes ji gali palikti žymes.
Namų sporto salės grindų svarba
Nors kai kuriems sporto salės grindys gali būti ne pagrindinis veiksnys, jos yra labai svarbios, norint apsaugoti svarmenis ir esamas grindis jūsų namų sporto salėje. Pavyzdžiui, jei ketinate atlikti sunkius negyvas kėlimus arba mėtyti svorius tam tikroms treniruotėms, labai rekomenduojamos guminės grindys, nes jos sugeria smūgius. Tačiau tai nereiškia, kad visą namų sporto salę turite padengti guminėmis grindimis, nes galite turėti tam tikras dalis, kuriose tai yra.
Kaip parodyta toliau esančioje nuotraukoje, mes turime guminių grindų dalį, kurią vadiname treniruoklių salės traukos skyriumi. Įtraukus šias grindis galime prireikus trenkti į grindis svorius, t. Nenaudodami šios dangos nerimaujame, kad nesugadinsime svarmenų ar esamos grindų dangos.
Kitos grindų dangos, idealiai tinkančios namų sporto salėms, yra putplastis, kurio galima įsigyti įvairių spalvų, taip pat komercinio lygio kilimas. Tačiau mes asmeniškai rekomenduotume guminių plytelių skyrių jūsų namų sporto salėje. Taip pat galbūt norėsite įsigyti guminius kilimėlius, kuriuos pasidėsite po kardio treniruokliais, kad išvengtumėte judesių. Pavyzdžiui, kaip parodyta toliau esančiame irklavimo mašinos paveikslėlyje, po juo yra guminis kilimėlis, kad jis nejudėtų kiekvienos eilės metu.
Priklausomai nuo jūsų biudžeto, galbūt norėsite visas savo namų sporto salės grindis padengti aukštos kokybės vinilu. Taip jūsų namų treniruoklių salė atrodys prabangiai ir ją bus lengviau prižiūrėti. Mūsų namų sporto salėje mes naudotos Karndean grindys nes yra patvarus, lengvai valomas ir įvairaus dizaino.
Ko reikia namų sporto salei?
Namų sporto salės reikmenys, kurių jums reikia, priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nori namuose pastatyti sporto salę sunkiosios atletikos pratimams, o kiti nori sutelkti dėmesį į savo kardio treniruotes.
Tačiau pagrindinė sporto salės įranga, kurią rekomenduotume vidutinei namų sporto salei, yra:
- Kardio treniruoklis (-ai) – (bėgimo takelis, elipsinis kryžminis treniruoklis , dviratis ar irklavimo mašina)
- Hantelių rinkinys arba virdulio varpelius
- Štanga – (idealiai tinka traukimui, spaudimui ant suoliuko ir daugeliui kitų treniruočių)
- Svarstyklės – (pritvirtinti prie štangos)
- Pritūpęs stovas – (taip pat veikia kaip stebėtojas su saugos juosta)
- Guminės sporto salės grindų plytelės arba kilimėliai
- Nešiojamas (-i) šildymo prietaisas (-ai) – (neprivaloma tvarte ar garažų namų sporto salėse)
- Reguliuojamas svorio suoliukas – (dėl kelių padėčių tinka daugiau treniruočių)
Jei neturite tam skirto biudžeto, jums nereikia investuoti į visą sporto salės įrangą iš karto.
Pavyzdžiui, kai kurie kardio treniruokliai gali kainuoti tūkstančius, o už tą pačią kainą galite įsigyti daugybę kitos įrangos. Rekomenduotume arba bėgimo takelį, arba a namų irklavimo mašina kaip parodyta jūsų pirmojo kardio treniruoklio nuotraukoje.
Kalbant apie svorius (hantelius, virdulius ir svarmenų lėkštes), išlaidos gali greitai padidėti, kuo sunkesni. Todėl patartume pirmiausia įsigyti nedidelį pasirinkimą, o vėliau kiekvienais metais pradėti pridėti daugiau svarmenų. Pavyzdžiui, hanteliai, kurių svoris svyruoja nuo 10 iki 30 KG, leis atlikti įvairius pratimus.
Kiek kainuoja namų sporto salė?
Kaip minėta anksčiau šiame straipsnyje, 1000 svarų sterlingų yra daugiau nei pakankamai, kad galėtumėte pastatyti savo namų sporto salę . Tačiau išlaidos gali skirtis priklausomai nuo to, kokios įrangos jums reikia (kardio treniruokliai kainuoja daug daugiau nei svoriai) ir nuo to, ar savo namų sporto salę statote nuo nulio (t. y. didelę pastogę ar vasarnamį).
Jei turite nedidelį biudžetą, primygtinai rekomenduojame pasidomėti naudota sporto salės įranga . Nesvarbu, ar ieškote „eBay“, „Gumtree“, „Facebook Marketplace“ ar bet kur kitur internete, yra daugybė nuolaidų. Mes asmeniškai linkę vengti naudotos komercinės įrangos, nes ją būtų galima naudoti daug daugiau nei privataus pardavėjo.
„Windows 10“ diskas 100%
Kaip apytikslis, kainuoja sukurti savo namų sporto salę galima nustatyti pagal šias kategorijas:
- Biudžeto nustatymas (tik būtiniausi dalykai) – nuo 500 iki 750 svarų sterlingų
- Vidutinės klasės nustatymas – nuo 1 000 iki 1 500 svarų sterlingų
- Aukščiausios kokybės sąranka (įskaitant daug sporto salių ir keli kardio treniruokliai) – nuo 2 000 iki 5 000+ GBP
- Šilumos/vasarnamio įrengimas – 10 000+ GBP
Dauguma žmonių pradės nuo vidutinės klasės sąrankos, o tada, neturėdami narystės, sutaupę investuos į daugiau įrangos. Asmeniškai pradėjome nuo vidutinės klasės sąrankos, kurią sudarė guminiai gimnastikos kilimėliai, du kardio treniruokliai, hantelių rinkinys, svorio suoliukas ir keli priedai, kurie visi buvo laikomi mūsų garaže.
Išvada
Nors iš pradžių sporto salė namuose gali būti brangi, tai tikrai verta investicija, kuri atsipirks po kelerių metų. Taip pat yra kitų privalumų, tokių kaip patogumas ir tai, kad galite naudoti bet kokią sporto salės įrangą nelaukdami. Tikimės, kad aukščiau pateiktas vadovas padės jums susikurti savo namų sporto salę, bet jei turite klausimų, nedvejodami susisiekite.