Kas yra priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos?

Nors vis dar nėra oficialios socialinės žiniasklaidos priklausomybės diagnozės, vis daugėja tyrimų apie šią kylančią psichikos sveikatos problemą.

Socialinių tinklų platformų populiarumas ir didėjanti žmonių priklausomybė nuo jų savybių laikui bėgant smarkiai išaugo. Tiek daug, kad kai kurie praneša apie priklausomybės požymius - panašiai kaip tie, kurie kovoja su kitomis priklausomybėmis.

kaip pažadinti „Windows 10“ iš miego

Bet kas iš tikrųjų yra priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos? Kaip žinoti, ar tavo hobis pasiekė pertekliaus slenkstį ir ką tu gali padaryti?

Remiantis tyrimu, kurį atliko mokslininkai iš Notingemo Trento universiteto psichologijos skyrius , priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos yra elgesio priklausomybė, panaši į priklausomybę nuo medžiagų.

Jai būdingas per didelis ir kompulsyvus socialinės žiniasklaidos naudojimas ir nekontroliuojamas noras prisijungti ir naudotis socialine žiniasklaida. Šio panaudojimo pakanka, kad sutrikdytumėte gyvenimą, sugadintumėte santykius ir neigiamai paveiktų bendrą savijautą.

Asmuo, turintis priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos, gali nesugebėti tinkamai atlikti savo užduočių darbe ar mokykloje dėl pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo. Jiems gali būti sunku atsijungti ar kontroliuoti naudojimą, net ir esant draugams ar šeimos nariams realiame gyvenime.

Klasikiniai priklausomybės simptomai

Remiantis tyrimu, asmuo taip pat parodys klasikinius priklausomybės simptomus. Jie gali smarkiai pakeisti nuotaiką arba pastebėti pastebimus žmogaus emocinės būsenos pokyčius. Taip pat laikui bėgant vis dažniau bus naudojama socialinė žiniasklaida. Naudojimas ilgainiui tampa labiau priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos. Dėl to jiems bus sunku apriboti laiką, praleidžiamą šiose platformose.

Susijęs: Kaip visam laikui mesti socialinę žiniasklaidą

Po intervencijos asmuo taip pat parodys abstinencijos simptomus. Pavyzdžiui, nustojus naudotis socialine žiniasklaida, jie gali turėti drastiškų ir nemalonių emocinių ir elgesio problemų (pvz., Susirūpinti ir labai neramūs).

Jie taip pat gali patirti recidyvų po abstinencijos laikotarpio.

Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale, yra keletas veiksnių, dėl kurių žmogus turi didesnę riziką susirgti priklausomybe nuo socialinės žiniasklaidos Žmogaus elgesio ir naujų technologijų žurnalas .

Pirmasis yra amžius. Apskritai, jaunesni žmonės labiau linkę užsiimti veikla internete ir jiems kyla didesnė rizika, kad jie taps priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos. Vietiniai skaitmeniniai ar gimę skaitmeninių technologijų amžiuje yra labiau linkę tapti pernelyg priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos.

Keli tyrimai taip pat nustatė, kad lytis taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Nustatyta, kad vyrai turi didesnę priklausomybės nuo internetinių žaidimų riziką, o moterys dažniau tampa priklausomos nuo socialinės žiniasklaidos.

Psichologinės rizikos veiksniai

Be to, remiantis tuo pačiu tyrimu, keturi kiti psichologiniai veiksniai gali būti priklausomybės nuo socialinės žiniasklaidos pranašai-stresas, empatija, savigarba ir depresija.

Kai žmonės patiria didesnį stresą, jie gali tapti labiau priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos. Be streso, žmogaus empatijos lygis gali nustatyti priklausomybės išsivystymo riziką.

Mokslininkai pasiūlė, kad tie, kurie patiria problemų dėl empatijos ir todėl gali turėti mažiau socialinės kompetencijos, gali labiau pasikliauti socialine žiniasklaida, o ne asmeniniu ryšiu savo socialinėje sąveikoje.

„Jei socialinės žiniasklaidos vartotojai nesugeba dalytis ir suprasti kitų emocijų, jie gali būti labiau linkę naudoti socialinę žiniasklaidą, o ne asmeninį kontaktą savo socialinei sąveikai, o tai gali sukelti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos“, - pažymi tyrėjai. .

Tyrime taip pat kalbama apie ryšį tarp žemos savivertės ir naudojimo socialiniuose tinkluose. Tie, kurie turi žemą savivertę, mano, kad socialinė žiniasklaida gali padidinti jų įvaizdį ir socialinį kapitalą. Asmuo, kuris realiame gyvenime jaučiasi nemėgstamas, gali kreiptis į socialinę žiniasklaidą, kad sustiprintų savo savijautą. Žmogus sulaukia pasitenkinimo iš atnaujinto įvaizdžio, todėl ir toliau sugrįš.

Tai panašu į tai, kaip priklausomybę sukeliančios medžiagos maitina smegenų atlygio sistemą. Laikinas aukštumas, kuris priverčia žmones jaustis laimingais ar gerais dėl savęs, sugrąžins juos daugiau.

„xbox one“ negali prisijungti prie interneto

Kitas veiksnys, didinantis žmogaus galimybes tapti priklausomam nuo socialinės žiniasklaidos, yra depresija. Tyrimas, paskelbtas žurnale Tarptautinis paauglystės ir jaunimo žurnalas nustatė teigiamą ryšį tarp priklausomybės socialiniams tinklams ir depresijos. Tai reiškia, kad depresija smarkiai prognozavo priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos.

Taigi kaip žinoti, ar jūsų socialinės žiniasklaidos naudojimas tapo per didelis?

Psichologai Markas Griffithsas ir Daria Kuss pateikė a klausimų sąrašą žmonės turėtų savęs paklausti, ar nerimauja dėl jų naudojimo socialiniuose tinkluose.

Tarp klausimų, kuriuos galite užduoti sau, yra šie:

Ar praleidžiate daug laiko, kai nesate prisijungę, galvojate apie socialinę žiniasklaidą ar planuojate naudotis socialine žiniasklaida?
Ar laikui bėgant jaučiate norą vis dažniau naudotis socialine žiniasklaida?
Ar naudojatės socialine žiniasklaida, kad pamirštumėte asmenines problemas?
Ar dažnai bandote sumažinti socialinių tinklų naudojimą, nesėkmingai?
Ar tapote neramus ar neramus, jei negalite naudotis socialine žiniasklaida?
Ar jūs tiek daug naudojatės socialine žiniasklaida, kad tai turėjo neigiamos įtakos jūsų darbui, santykiams ar studijoms?

Jei į kelis iš jų atsakėte teigiamai, gali tekti permąstyti savo socialinės žiniasklaidos įpročius ir išmokti skaitmeninės detoksikacijos strategijų.

Susijęs: Kaip atlikti socialinės žiniasklaidos detoksikaciją (ir kodėl turėtumėte iš karto)

Bet jei į daugelį šių klausimų atsakėte teigiamai ir pastebėjote, kad jūsų naudojimasis socialiniais tinklais paveikė studijas, darbą, santykius ir bendrą savijautą; geriausia kreiptis į klinikinį psichologą ar psichiatrą. Kvalifikuotas psichikos sveikatos priežiūros specialistas yra vienintelis asmuo, galintis pasiūlyti tinkamą diagnozę ir gydymo planą.

Ieškokite palaikymo

Pirmasis žingsnis yra išsiaiškinti, kas yra ši problema, ir pripažinti, kad galite ją turėti. Kaip ir daugumos kitų rūšių priklausomybių atveju, šio įpročio nėra lengva atsikratyti. Geriausia sulaukti artimųjų ir draugų palaikymo.

Daugelis patyrusių ekspertų gali padėti jums išspręsti šią problemą. Daugėjant tyrimų šia tema, šie specialistai bus gerai pasirengę padėti.

Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu 7 neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis žmonėms ir vartotojams

Neįsivaizduojate gyvenimo be socialinės žiniasklaidos? Laikas sužinoti apie neigiamą socialinės žiniasklaidos poveikį jums ir jūsų bendraamžiams.

Skaityti toliau Susijusios temos

Socialinė žiniasklaida
internetas

Apie autorių Loraine Balita-Centeno(Paskelbti 42 straipsniai)

Loraine jau 15 metų rašo žurnalams, laikraščiams ir svetainėms. Ji turi magistro laipsnį taikomosios žiniasklaidos technologijų srityje ir labai domisi skaitmenine žiniasklaida, socialinės žiniasklaidos studijomis ir kibernetiniu saugumu.

Daugiau iš Loraine Balita-Centeno

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!

Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia