Home-theater-designers
Jei norite numesti svorio ar gyventi sveikiau, turite stebėti, ką valgote. Žinoma, mankšta yra būtina, tačiau tai nėra vienintelis dalykas, kurį turite padaryti. Tai padėtų, jei laikytumėtės kitų dalykų, pavyzdžiui, laikytumėtės dietos ir net skaičiuotumėte savo maisto kalorijas.
Kalorijų skaičiavimas gali atrodyti sudėtingas, tačiau iš tikrųjų tai padaryti yra gana paprasta, kai įpratote tai daryti. Tai galite padaryti patys, tačiau mes gyvename laikais, kai jūsų išmanusis telefonas gali užkrauti šią apkrovą.
Jei planuojate skaičiuoti kalorijas, čia yra keletas puikių programų, kurios jums padės.
Kodėl turėtumėte skaičiuoti kalorijas?
Kalorijų skaičiavimo tema gali būti poliarizuojanti. Daugelis žmonių sako, kad tai jums nepadės, tačiau skaičiuojant kalorijas ir stebint, ką ir kiek valgote, galite padėti numesti ar net priaugti svorio, jei to reikia.
ką rng reiškia žaidimuose
Be to, tai leidžia geriau suprasti, kokie yra jūsų mitybos įpročiai, ir tai gali padėti jums gyventi sveikiau. Nors iš pradžių kalorijų skaičiavimas gali būti nepaprastai sunkus, tinkamo partnerio turėjimas fitneso kelionės metu gali būti labai naudingas.
Šios penkios programos padės jums lengvai suskaičiuoti kalorijas ir, ar drįsime tai pasakyti, netgi smagu.
1. „MyFitnessPal“: tapkite bendruomenės dalimi
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiNenuostabu, jei anksčiau girdėjote apie „MyFitnessPal“. Šią kalorijų skaitiklio ir dietos stebėjimo programą naudoja daugiau nei 200 milijonų narių, ir tam yra rimta priežastis.
„MyFitnessPal“ veikia jau daugiau nei 10 metų ir netrukus nesustoja. Galite skaičiuoti savo kalorijas, sekti maistines medžiagas, kurias valgote, ir nuo pat pirmos dienos registruoti savo pažangą.
Susijęs: Kaip fitneso programos skaičiuoja kalorijas?
Galite sukurti ir įvesti savo receptus bei lengvai importuoti informaciją apie mitybą. Arba, jei ketinate valgyti lauke, galite greitai užregistruoti savo mėgstamų restoranų informaciją, kad tiksliai žinotumėte, kiek kalorijų suvartojate.
Geriausia „MyFitnessPal“ dalis yra bendruomenė. Daugelyje aktyvių forumų turėdami tūkstančius vartotojų, galite rasti žmonių, turinčių tuos pačius tikslus kaip jūs, ir rasti šiek tiek motyvacijos, kai nesijaučiate sveiki.
Parsisiųsti: MyFitnessPal skirtas „Android“ | ios (Nemokama, galima prenumeruoti)
2. Prarask tai!: Tai daro viską
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiPrarasti tai! yra puiki programa, kuri padės jums prarasti. Šią kalorijų skaičiavimo programą paprasta naudoti, tačiau neleiskite, kad tai jus suklaidintų. Tai vis tiek atliks darbą.
Kas puiku „Lose It“! yra tai, kad ji nuo pat pradžių stengiasi palengvinti kalorijų skaičiavimą. Kai pirmą kartą paleidžiate „Lose It!“, Programa užduoda keletą klausimų apie save ir asmeninius tikslus. Remdamiesi jūsų įrašu, praraskite! bandys nuspėti jūsų mitybos įpročius, kad suasmenintų jūsų maisto paieškos algoritmą.
Be to, prarask! taip pat turi aktyvią bendruomenę, su kuria galite pasikalbėti, jei jums reikia patarimo ar motyvacijos.
Parsisiųsti: Prarasti tai! dėl „Android“ | ios (Nemokama, galima prenumeruoti)
3. Kronometras: puikiai tinka žmonėms, turintiems biudžetą
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiKai bandai maisto dienoraščio programos, skirtos stebėti, ką valgote , kuo daugiau galite gauti nemokamai, tuo geriau. Ir „Cronometer“ yra vienas iš geriausių variantų, kuriuos galite išbandyti nemokamai. Šioje programoje yra daugybė funkcijų, prieinamų visiems nemokamai, tačiau taip pat galite užsisakyti prenumeratą, kad ją padidintumėte.
Galite rankiniu būdu sekti valgomą maistą arba naudoti programoje esantį skaitytuvą, kad programa tai padarytų už jus. Tačiau tai dar ne viskas, nes „Cronometer“ leidžia sekti ir treniruotes. Galite naudoti iš anksto užregistruotus pratimus arba kurti naujus.
Tiesa, „Cronometer“ neturi didžiausios maisto produktų ir receptų duomenų bazės, todėl kartais gali tekti juos susikurti patiems. Laimei, kai tai padarysite, iškart turėsite prieigą prie jo, taip pat ir kiti žmonės.
Parsisiųsti: Kronometras skirtas „Android“ | ios (Nemokama, galima prenumeruoti)
4. „MyPlate“: puiki vieta pradėti
Vaizdų galerija (3 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Išplėsti UždarytiJei ieškote programos, kuri ne tik padėtų jums sekti savo maistą ar treniruotes, bet iš tikrųjų suteiktų jums pratimų ir receptų, kurių galite laikytis, tuomet turėtumėte išbandyti „MyPlate“.
„MyPlate“ yra tikrai išsami programa, siūlanti pritaikomus tikslus, receptus ir treniruotes, jei nežinote, nuo ko pradėti. Nustačius asmeninę informaciją apie savo kūną ir asmeninius tikslus, galite pradėti įvesti visą valgomą maistą, kad galėtumėte stebėti savo kalorijas.
Tarsi to nepakanka, taip pat galite patikrinti programoje galimas treniruotes. Pamatysite treniruočių sąrašą kartu su sunkumais ir laiku, kurį turite atlikti.
Jei neturite laiko treniruotis, visada galite išbandyti kai kuriuos savo sklaidos kanalo receptus. Šie receptai yra pritaikyti jūsų kūnui ir padės pasiekti svorio tikslus.
Parsisiųsti: „MyPlate“ skirta „Android“ | ios (Nemokama, galima prenumeruoti)
5. „HealthifyMe“: paprasta, bet veiksminga
Vaizdų galerija (2 vaizdai) Išplėsti Išplėsti Uždaryti„HealthifyMe“ yra daugiau nei tik programa, padedanti skaičiuoti kalorijas. Tai taip pat vienas iš geriausios svorio metimo programos galite gauti dabar. Visa tai išlaikant švarią ir lengvai naudojamą vartotojo sąsają.
Naudodami „HealthifyMe“ galite lengvai sekti savo kalorijas ir treniruotes. Be to, galite pasiekti daugybę programoje pasiekiamų treniruočių, skirtų įvairioms jūsų kūno dalims. Nesvarbu, ar norite kovoti su tais pilvo riebalais, ar stiprinti bicepsą; yra treniruotė tau.
„HealthifyMe“ unikalus yra tas, kad jis taip pat turi imuniteto stiprinimo planą, kuris padeda valgyti tinkamą maistą, kad pagerėtų jūsų imuninė sistema, taip pat leidžia jums sekti kitus kasdienius veiksmus, tokius kaip miegas ir kiek kartų nusiplaunate rankas.
Parsisiųsti: „HealthifyMe“ „Android“ | ios (Nemokama, galima prenumeruoti)
Skaičiuok!
Dabar nėra jokio pasiteisinimo neprarasti tų papildomų kilogramų. Retkarčiais visi galiausiai nešame šiek tiek papildomo svorio, tačiau laikydamiesi dietos, mankštindamiesi ir dabar skaičiuodami kalorijas yra geriausias būdas išlaikyti formą ir apskritai gyventi sveikiau.
Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu Kaip išvengti svorio padidėjimo per atostogas (ir vis tiek linksmintis)Ar apgailestaujate, kad per šventes valgėte per daug? Pasinaudodami technologijomis galite išvengti svorio padidėjimo per šventes. Pažiūrėkime, kaip.
Skaityti toliau Susijusios temos- „Android“
- „iPhone“
- Sveikata
- Maistas
- „iOS“ programos
- „Android“ programos
Sergio yra rašytojas, nerangus žaidėjas ir bendras technologijų entuziastas. Jis beveik dešimtmetį rašo techniką, vaizdo žaidimus ir asmeninį tobulėjimą ir netrukus nesustos. Kai jis nerašo, pastebėsite, kad jis patiria stresą, nes žino, kad turėtų rašyti.
Daugiau iš Sergio VelasquezPrenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia