Remiantis mokslu, visų laikų labiausiai atpalaiduojančios dainos

2011 m. Britų grupė suvienijo jėgas su garso terapeutų grupe, kad sukurtų „The Most Relaxing Tune Ever“. Vis dėlto nuo 2011 m. Pasaulis kažkaip tapo labiau įtemptas, susiaurėjęs ir atsidūręs ribose. Atėjo laikas peržiūrėti kai kuriuos ramesnius numerius.

Ar muzika tikrai gali mums padėti atsipalaiduoti?

Nuo senų laikų, kai Apolonas buvo muzikos dievas, žmonės laikėsi nuomonės, kad muzika turi galią įsiskverbti į sielą. Kad jos galios yra platesnės nei vien tik gebėjimas virpinti mūsų ausų būgnelius. Ta muzika iš tikrųjų gali Išgyti mūsų protas, kūnas ir siela.

Nesvarbu, ar laikysitės šios nuomonės, neabejotina, kad muzika turi galingą gebėjimą formuoti mūsų aplinką. Tai subtilūs akordų pokyčiai, tempas, ritmas ir harmonija. Tai daro įtaką mūsų ir aplinkinių emocijoms, veiklai ir net ketinimams pirkti.

Į dešimtmečio tyrimas parodė, kad klausomos muzikos „nuotaika“ turėjo įtakos mūsų suvokimui apie kitus.
Į tyrimas nuo 2002 m parodė, kad pradinių klasių mokinių aritmetinius rezultatus galima pagerinti grojant raminančiai muzikai. Agresyvesnė muzika turėjo neigiamos įtakos atlikimui.
1998 m. Atliktas tyrimas parodė, kad klausantis grunge muzikos padidėjo priešiškumas, liūdesys ir įtampa. „New Age“ muzikos rezultatai buvo skirtingi. „Dizainerių muzika“ (muzika, sukurta konkrečioms reakcijoms) galėtų pagerinti psichinį aiškumą, rūpestį ir atsipalaidavimą.

Mintis, kad muzika gali būti suprojektuotas sužavėti konkrečias reakcijas. Dalyvaukite sesijose, kurios sukūrė „Atpalaiduojančiausią melodiją“. Tikslas buvo sukurti dainą, kuri sukeltų žmonėms ramybę ir ramybę, kuri pranoko viską, kas ten yra. Rezultatas buvo Nesvarus pateikė „Manchester Trio“, Marconi sąjunga ...

1. Marconi sąjunga - Nesvarus

Pagal Trumpas sąrašas , ši daina yra „dar labiau atpalaiduojanti nei masažas, pasivaikščiojimas ar arbatos puodelis“. Dainos inžinerija buvo sukurta iš mokslinės teorijos, siekiant sulėtinti kvėpavimą ir sumažinti protinę veiklą. Jo strateginės boso linijos, ritmai ir harmonijos skatina kandų mieguistumą. Užteks mieguistumo, tiesą sakant, kad vairuotojai būtų įspėti, kad vairuodami neklausytų dainos. Kaip pranešta „The Telegraph“ :

ką ram daro žaidimuose

„Tyrimai parodė, kad besvoris buvo 11 procentų ramesnis nei bet kuri kita daina ir netgi privertė daugelį moterų„ apsnūdti “laboratorijoje… Tai sumažino bendrą nerimą 65 proc. Ir sumažino jas 35 proc. įprastos poilsio normos “.

Po maždaug penkių minučių klausantis dainos, jūsų širdis pradeda atitikti muzikos ritmą arba bent jau turi didelę įtaką šiam ritmui. Tai vadinama „įtraukimu“ ir paaiškinama, kodėl Nesvarus ( Youtube , „Spotify“ ) prasideda nuo 60 dūžių per minutę, vėliau sulėtėja iki 50 dūžių per minutę. Šis sumažėjęs širdies ritmas natūraliai sumažina kraujospūdį ir palengvina nerimą.

Britų garso terapijos akademijos įkūrėja Liz Cooper toliau aiškina:

„Harmoniniai intervalai arba tarpai tarp natų buvo pasirinkti taip, kad sukurtų euforijos ir komforto jausmą. Ir nėra pasikartojančios melodijos, leidžiančios jūsų smegenims visiškai išsijungti, nes nebesistengiate nuspėti, kas bus toliau ... Vietoj to, atsitiktiniai skambučiai padeda giliau atsipalaiduoti. Paskutinis elementas yra žemi, triukšmingi garsai ir ūžesys, panašūs į budistines giesmes, kurios jus privertė į transą. “

Jei kuriate savo Atsipalaidavimas grojaraštį, turėtumėte turėti tai omenyje. Užtenka mokslo. Didžioji dauguma klausytojų Nesvarus sutinka jų nuomone dėl raminančiosios įtakos. Pati klausydamasi gulėdama prisipažinsiu, kad sunkiai lipu atgal iš lovos 2 valandą po pietų.

Tačiau visuomenės nuomonės skyriuje viskas nėra vienoda. Nepaisant „Time Magazine“ dubliavimo [Broken URL Removed], daina „8 min. 10 sek. garsinės palaimos “, - kai kurie žmonės nepasiduoda jos žavesiui. Tai gali būti dėl skirtingų laidų arba tiesiog dėl to, kad tyrimo imties dydžio nepakako padaryti visuotinę išvadą.

Taigi jei Nesvarus tiesiog nedaro to už jus, išbandykite vieną iš šių kitų atpalaiduojančių dainų, kurios buvo įtrauktos tyrimas . Neabejotinai yra vienas, kuris gali nuraminti ir nuraminti tuos jūsų sugadintus nervus. Toliau pateikiamos likusios devynios „Top 10“ dainos su „Marcuni Union“ Nesvarus daugumą jų bus galima klausytis „Spotify“ (žr. mūsų užrašą) arba „Apple“ muzika (žr. mūsų užrašą).

2. Airstream - Elektra

Atsisėskite ir palengvinkite savo mintis naudodami „Airstream“ 6 minučių puikų atsipalaidavimą. Kai kurie žiūrovai siūlo muziką leisti 0,5 greičiu ( Nustatymai> Greitis> 0.5 ) dėl papildomų meditacinių savybių, nors galima daug pasakyti apie klausymąsi 2x greičiu. Tuo tikslu galbūt norėsite pažvelgti į geriausias meditacijos programas.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

3. DJ Shah - „Mellomaniac“ („Chill Out Mix“)

Ši daina iš DJ Shah's Atvėsinkite mišinį pasirodė Vsauce labiausiai atpalaiduojantis muzikos grojaraštis . Deja, pulsas yra šiek tiek greitesnis nei daugelio žmonių širdies ritmas ramybės būsenoje, todėl vargu ar patirsite įtraukimas . Tačiau beveik neabejotinai gilinsitės į čiužinį.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

O jei „Android“ įrenginyje klausotės „YouTube“ ar „Spotify“, taip pat galite naudoti vieną iš šių mėlynos šviesos filtro programos padėti atsipalaiduoti, kai ateina laikas miegoti.

Keturi. Enya - Vandens ženklas

Vien tik „YouTube“ mėgaudamasi beveik 20 milijonų klausytojų, Enya išties sugebėjo užmegzti šią laidą. Kaip „YouTube“ vartotojas „MissDistarr60“ „Mes galime gyventi dešimtis tūkstančių mylių vienas nuo kito, tačiau ši muzika daro tą patį poveikį kiekvienam iš mūsų. Tai paliečia emocijas, kuriomis mes visi dalijamės “.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

5. „Coldplay“ - Braškių sūpynės

Kalbant apie muzikinius vaizdo įrašus, jie nėra daug linksmesni nei šis. Be to, švelnūs instrumentai ir šnabždantis vokalas masažuoja jūsų nervus ir (stebėtinai šiai grupei) pakelia jūsų nuotaiką, kaip ir keletas kitų dainų. Geras darbas, Coldplay.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

geriausia „Android“ skirta balso teksto programa

6. Barselona - Prašau, neik

Ši tikrai galinga daina kai kuriems labiau padeda sušvelninti emocijas, nei veikia kaip atpalaiduojantis. Tačiau nuolatiniai, ramūs akordai ir aštrūs įgėlę instrumentiniai instrumentai prideda elementų, kurie tikrai sukels liūdesio ašaras arba anksčiau nežinomą miego gelmę.

Klausyk Youtube .

7. Visi šventieji - Gryni krantai

Keistas sąrašo papildymas, bet vis dėlto Gryni krantai iš tikrųjų siūlo atsipalaidavimo atmosferą, kurios galbūt anksčiau nepastebėjote. Išjunkite šviesas, įdėkite ausines ir išgirskite patys. Tik nekaltinkite manęs, jei vėl šokate taip, lyg tai būtų 2000 -ieji.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

8. Adele- Kažkas kaip tu

Nedaugeliui reikia įžangos apie Adele simboliką Kažkas kaip tu. „YouTube“ peržiūrėta daugiau nei 500 milijonų žmonių, tai daina, kuria atlikėja gali gyventi visą likusį gyvenimą. Tačiau nebūtinai neįtikėtinas vokalas ar liečiantys žodžiai turi būti dėkingi už jo visur paplitimą; tai mokslas.

Kaip pranešta „Wall Street Journal“ , Kažkas kaip tu yra „apibarstyta dekoratyvinėmis natomis, panašiomis į apoggiaturas“, kurios sukuria auditorijoje įtampą ir neteisėtą stiprų emocinį atsaką.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

9. Mocartas - Maža daina eteryje

Vienintelė klasikinė daina sąraše - Mozarto Maža daina eteryje daugeliui atpažįstamas dėl savo išvaizdos Pabėgimas iš Šoušenko . Iš pradžių iš operos Figaro vedybos, tai tikrai pridės gražią pabaigą bet kokiam įtemptam laikotarpiui.

Klausyk Youtube arba „Spotify“ .

10. „Cafe Del Mar“ - Mes galime skristi

Įsivaizduokite, kad sėdite paplūdimyje kaip trokštantys instrumentalistai Mes galime skristi nuvykti į kažkokią tolimą vietą. „Cafe Del Mar“, primenanti praeities kelionių šou, patobulino kai kurių labai reikalingų prastovų jausmą.

mano valdiklis neprisijungs prie mano „xbox one“

Klausyk Youtube .

Kokios dainos padeda atsipalaiduoti?

Žinoma, yra daug kitų dainų, kurios yra tokios pat atpalaiduojančios kaip ir kai kurios studijoje esančios dainos. Paprastai tai apima kai kurias arba visas raminančias savybes, kurios buvo nurodytos Nesvarus. Čia yra dar keletas dalykų, kuriuos reikia pridėti prie savo sąrašo:

Taigi, jei ieškote raminantys būdai sugadinti protą , arba lengvi būdai greičiau užmigti, šios dainos bus sveikintinas jūsų repertuaro priedas. Tikimės, kad tai geresnė alternatyva nei žiūrėti atpalaiduojančias „Netflix“ laidas .

Norite dar labiau atsipalaiduoti? Įsigykite tylų miegamojo ventiliatorių, puikiai tinkantį miegoti.

Vaizdo kreditai: Marjano Apostolovičiaus gulėjimas ant suoliuko per „Shutterstock“

Dalintis Dalintis „Tweet“ Paštu Kalbos animacijos vadovas pradedantiesiems

Kalbos animacija gali būti iššūkis. Jei būsite pasirengę pradėti dialogą prie savo projekto, mes suskaidysime procesą už jus.

Skaityti toliau Susijusios temos

Pramogos
Youtube
Indie muzika
Streso valdymas

Apie autorių Robas Lakštingala(Paskelbti 272 straipsniai)

Robas Nightingale'as yra baigęs filosofijos studijas Jorko universitete, JK. Jis daugiau nei penkerius metus dirbo socialinės žiniasklaidos vadybininku ir konsultantu, vesdamas seminarus keliose šalyse. Pastaruosius dvejus metus Robas taip pat buvo technologijų rašytojas, „MakeUseOf“ socialinės žiniasklaidos vadovas ir naujienlaiškių redaktorius. Paprastai jį rasite keliaudamas po pasaulį, mokydamasis redaguoti vaizdo įrašus ir eksperimentuoti su fotografija.

Daugiau iš Rob Nightingale

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!

Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia